腎是人的先天之本，所以中醫(yī)養(yǎng)生里面特別強調補腎，很多人也比較專注于補腎，一方面是人的身體整個的精氣神都是依靠腎的支撐，另一方面是因為腎虛是很多人比較常見的病癥，所以補腎尤其重要。那么，一般有哪些中藥是可以用來補腎的呢？

1、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！?

2、冬蟲夏草

既能養(yǎng)肺陰，又能補腎陽，為平補陰陽之品，用于肺癆咳血，陽痿遺精等癥。現代研究表明，蟲草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。

3、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。

4、鹿茸

有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

5、肉蓯蓉

有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產后腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。

6、菟絲子

有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。

7、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?

8、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

9、補腎禁忌

(1)服用期間禁止抽煙喝酒

中醫(yī)告訴我們，想要獲得最好的效果，那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣，那么喝中藥是不會出現任何效果的，就相當于沒喝，或者是效果大打折扣，并且容易傷害身體健康。

(2)禁止飲用刺激性強飲料

日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質在進入身體后會損害身體器官，還會降低藥效，對于身體非常的不利。

(3)濫用藥物

日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠藥物，不能調養(yǎng)好身體，反而會損害身體健康。

(4)注意休息

在服用補腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復，那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。

(5)避免用刺激性食物

吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，這些食物對于腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利于腸胃吸收，從而影響身體對于中藥藥效的吸收。不過，生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。

(6)根據身體情況定

如果身體處于一些患病或者是感冒期間，那么建議不要服用具有補腎功效的中藥。專家告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相克作用，如果患者目前的身體狀況屬于感冒，那么身體的抵抗力就會變差，這個時候如果服用一些具有進補功效的中藥材，那么對于是沒有任何好處的。另外，如果是身體患有其他類型的疾病，那么服用補腎中藥之前一定要提前詢問醫(yī)生的建議，看看是否需要停止服用補腎中藥，千萬不能夠自己胡亂來。