大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護(hù)膚養(yǎng)顏 > 女人如何保養(yǎng)皮膚才能告別黃臉婆?[圖]

女人如何保養(yǎng)皮膚才能告別黃臉婆?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:18 皮膚防曬紅肉

美容護(hù)膚是女性朋友每天都會做的事情,生活中有很多女性一旦結(jié)婚生子之后,就非常容易變成黃臉婆,主要是平時非常的不注重保養(yǎng)自己的肌膚,所以才會造成皮膚發(fā)黃。那你們知道女性朋友該怎么保養(yǎng)才能告別黃臉婆呢?下面,給大家具體介紹一下。

女人如何保養(yǎng)皮膚才能告別黃臉婆?(1)

1、 如何保養(yǎng)告別黃臉婆

1.黃臉婆有這些共同點不主動喝水。大眾閨蜜賈寶玉說,女人是水做的,一個缺水的女人怎么可能水靈呢?身體缺水身體循環(huán)不暢,營養(yǎng)物質(zhì)的運送和皮膚細(xì)胞代謝都會受阻,皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已,其實是身體內(nèi)部養(yǎng)分運送和廢物代謝出了問題。

2.不注意防曬。紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手,它能穿透玻璃、云層和水,直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞,帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害,所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做,不只是夏天。

3.不吃或只吃一點主食。很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食,導(dǎo)致脾胃的運化功能嚴(yán)重受損,因為脾胃需要有五谷精微來養(yǎng),長期下來勢必氣血不足,表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗,這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。

4.拒絕吃肉尤其是紅肉。肉里不僅有脂肪,還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白,紅肉里還有豐富的鐵,長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配,很容易造成缺鐵性貧血,而鐵是體內(nèi)運載氧氣的載體,皮膚在神經(jīng)和血管的末梢,氧氣和營養(yǎng)不足當(dāng)然不會有好顏色。

2、女性日常保養(yǎng)方法

1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

4、隨時注意保濕每天攝取2000CC的水份,并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

5、適度去角質(zhì)視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時,都是該去角質(zhì)的征兆。

6、避免搔抓肌膚當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu),造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善。

8、避免陽光直射肌膚,做好防曬在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。

9、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩要有效避免表情紋的出現(xiàn),可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大,肌肉緊繃時,可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動作,可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力,進(jìn)而放松肌肉,避免表情紋的產(chǎn)生)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群