經(jīng)期是女性朋友身體比較虛弱的時(shí)期，而在經(jīng)期也是肌膚排毒的黃金時(shí)期，在女性的經(jīng)期，女人的皮膚也容易受到波動(dòng)，而引起一些皮膚問題，那么，在經(jīng)期要怎么護(hù)理皮膚？經(jīng)期如何調(diào)理皮膚？下面，就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答吧。

1、經(jīng)期護(hù)理的方法

一、“內(nèi)外雙調(diào)”，養(yǎng)出好氣色

生理期的合理飲食能補(bǔ)充經(jīng)血給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)膚質(zhì)，事半功倍。建議多食用桂圓、紅棗、薏苡粥、海帶等健脾開胃、易消化的溫補(bǔ)食品，還有大豆、菠菜、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等含鐵豐富，生物活性較大的食物。辛辣、過咸、過甜以及一些寒涼、生冷的食物，如梨、冬瓜、芥蘭等等是經(jīng)期大忌，否則寒性凝滯體內(nèi)易阻礙經(jīng)期代謝，阻塞毒物的排出，惡化肌膚出油狀況和痘荒。老中醫(yī)說：“血得熱則行，得寒則滯?！边@句話非常有道理。此外，有一個(gè)省錢有效的小竅門：每天用紙膜，放在酸奶里浸濕后敷在臉上，酸奶中的酵素可溫和去角質(zhì)，幫助促進(jìn)生理期變緩的身體代謝，達(dá)到亮膚清透效果。

二、“分時(shí)段保養(yǎng)”事半功倍

生理期，體內(nèi)雌激素下降，雄激素分泌升高，由此產(chǎn)生的情緒變化，會(huì)影響肌膚狀態(tài)。若能做到根據(jù)生理周期聰明護(hù)膚，可收到意想不到的好效果。月經(jīng)前：加強(qiáng)控油。可用電動(dòng)潔面儀輔助清潔，控制油脂分泌，保證毛孔清透；月經(jīng)中：祛除角質(zhì)、注意防曬。特殊時(shí)期的皮膚非常敏感，有些人會(huì)面部發(fā)紅。所以，用軟化角質(zhì)的產(chǎn)品會(huì)效果不錯(cuò)，還要注重防曬，避免色素的形成。此外，選擇采用天然植物或中草藥成分的晚霜和面膜效果更佳，在睡眠中，給脆弱的肌膚持久滋養(yǎng)，深層修護(hù)。月經(jīng)后：消炎修復(fù)，補(bǔ)充水分。這個(gè)時(shí)期，雖然肌膚狀態(tài)已好轉(zhuǎn)，但皮膚問題仍有可能卷土重來。這期間，用有消炎鎮(zhèn)靜功能的化妝水，能起到殺菌消毒的作用，并補(bǔ)充水分，使肌膚處于水油平衡狀態(tài)。

三、生理期慎選美白修護(hù)產(chǎn)品

在食補(bǔ)、控油、清潔、消炎修護(hù)這幾個(gè)階段后，后續(xù)美白修護(hù)步驟也不應(yīng)忽視。用于美白產(chǎn)品的明星成分很多，如熊果苷、維生素C、維甲酸等等。最近，流行的是水楊酸酯以及茉莉酮酸酯兩種天然活性分子，它們更接近肌膚的天然化學(xué)構(gòu)造，柔和親膚。

2、如何正確護(hù)膚補(bǔ)水

1、全臉濕敷化妝棉

每天潔面后，用化妝水浸濕化妝棉敷在臉上，對快速補(bǔ)充肌膚水分有很好的效果。用于補(bǔ)水保濕的化妝棉千萬不要選擇含有酒精成分的，最好選擇植物成分的保濕型化妝水，以免對肌膚造成過度的刺激。

2、涂抹乳液可鎖水

化妝水能幫助肌膚角質(zhì)軟化，為肌膚補(bǔ)水，而乳液則起到鎖水的作用，所以必不可少。從臉部中心向外側(cè)涂抹乳液，容易干燥的部分要反復(fù)涂抹。

3、定時(shí)噴灑保濕噴霧

很多女性每天都在空調(diào)房里辦公，覺得自己的臉都快變成空調(diào)下面的那塊干抹布了，只想著怎么給它補(bǔ)水、補(bǔ)水，再補(bǔ)水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時(shí)隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺。