護(hù)膚是講究時(shí)刻的，每一分一秒都會(huì)影響護(hù)膚的功效的，很多妹紙都不知道什么時(shí)候護(hù)膚的功效好一些，其實(shí)在一些時(shí)間段內(nèi)護(hù)膚，是可以提升護(hù)膚的功效的，那么，一天之中護(hù)膚的時(shí)刻是哪些？護(hù)膚的時(shí)刻表是怎樣的？下面來看看大眾健康網(wǎng)小編的解答。

1、護(hù)膚的時(shí)刻表

早上6—7點(diǎn)

腎上腺皮質(zhì)激素在此時(shí)達(dá)到高峰，細(xì)胞再生作用變緩，最適合做個(gè)排毒按摩，趕走體內(nèi)廢物，或者干脆來杯排毒飲，定會(huì)擁有一整天的輕盈體態(tài)。

上午8—12點(diǎn)

皮脂腺的分泌最為活躍，肌膚組織的抵抗力也最強(qiáng)，是做激光手術(shù)等微整形項(xiàng)目的最佳時(shí)機(jī)。

下午13點(diǎn)—15點(diǎn)

血壓和荷爾蒙都降到了比較低的水平，肌膚的吸收能力也變?nèi)酰菀鬃兊酶稍?，是時(shí)候跟身體一起享受下午茶了，多多補(bǔ)水準(zhǔn)沒錯(cuò)。

下午16—20點(diǎn)

身體微循環(huán)最強(qiáng)，血液的含氧量最高，這段時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)效果最好，做皮膚護(hù)理也會(huì)發(fā)現(xiàn)吸收更為迅速。

夜間22點(diǎn)—凌晨5點(diǎn)

細(xì)胞新生的能力是最強(qiáng)的，做好睡前保養(yǎng)功課，讓肌膚在睡眠中享受到最細(xì)致體貼的呵護(hù)。

2、補(bǔ)水保濕方法

1、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤(rùn)你的肌膚。

2、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5%左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃～25℃，濕度為45%～65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。