不管做什么事情，一定要注意一些誤區(qū)，因為如果方法再多，但是走進了一些誤區(qū)的話，效果就沒有了，對于美白的誤區(qū)，飲食也有很多的錯誤的地方，對于這些錯誤的地方，一定要注意，那么到底美白的飲食誤區(qū)有哪些？美白要注意什么飲食禁忌？

1、美白飲食誤區(qū)

1油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

2添加劑

雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

那么如何美白?來看看中醫(yī)的美白吧!

3白芨敷臉

白芨是美白祛斑的好東西，《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白面、去滅瘢，而且能醫(yī)手足皸裂等，是古代美容的常用藥。將白芨磨成粉，在睡前用水調勻，涂搽面部，就能起到美白祛斑的功效。

4三白面膜

在中醫(yī)美容中，除了白芨外，三白面膜也是很好的美白祛斑方法!將白芍粉，白術粉，白茯苓粉各小許，用食醋小許，清水適量浸20至30分鐘，然后涂上臉面，待水份吸收后洗去就可以啦!

5胡蘿卜汁

每日晚上洗完臉后，取10-30毫升新鮮的胡蘿卜汁，涂抹在臉上，待干后洗凈，另外，每天喝一杯胡蘿卜汁，對美白肌膚淡化色斑也很有幫助。

6、富含酪胺酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。

所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

7、食物不均衡

健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

8、感光蔬菜

芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉著加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

2、日常洗臉正確方式

1、下巴由里向外清洗,打開毛孔。

2、臉頰由里向外再向上清洗,這樣有助于打開毛孔,徹底清潔。

3、嘴巴由里向外清洗,這樣可以減輕表情紋路。

4、額頭由里向外清洗,這樣可以撫平我們經常說的抬頭紋。

5、鼻子由上向下清洗,這樣不會形成朝天鼻。