一提到腎虛，大家的腦海里，恐怕會(huì)不約而同的想到男性腎虛無力，其實(shí)腎虛并不是男人的專利，女人也會(huì)腎虛，而如果女性出現(xiàn)腎虛的話，就會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)斐刹辉械膰?yán)重后果，女性腎虛的患者應(yīng)該盡早進(jìn)行調(diào)理的工作。

1、先天腎虛原因

女人腎虛分為先天和后天兩種因素，女人腎虛的先天性因素是導(dǎo)致這種情況的主要原因。比方說父母雙方或者有一方先天精血不足，子女出現(xiàn)腎虛的可能性就比較大。要想解決這個(gè)問題，得從根上本上進(jìn)行調(diào)理，可以吃金匱腎氣丸，可以多吃一些具有滋補(bǔ)腎臟功能的海參等食物。

還有一個(gè)不可忽視的后天因素。如果說先天因素受父母影響，那么后天性因素可全是本人導(dǎo)致的，而且這一原因所占比重非常大。

2、后天腎虛原因

一是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，經(jīng)常面對(duì)電腦、久坐不喜歡活動(dòng)，工作壓力比較大，不會(huì)給自己減負(fù)，這類女性比較容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，效果也是不錯(cuò)的。

二是情緒經(jīng)常壓抑，而且喜怒無常的女性朋友也會(huì)出現(xiàn)這種情況。建議大家經(jīng)常聽一聽舒緩的音樂，多做一些輕松的戶外活動(dòng)，學(xué)會(huì)淡化、陌視煩惱。

三是還有一個(gè)隱形因素——憋尿。許多女性工作一忙起來，就憋尿。這個(gè)習(xí)慣不僅容易引發(fā)尿路感染，還會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，而腎虛只是一個(gè)小小的開頭而已，所以大家一定要提高重視程度。

最后我們提醒女性朋友們，用濃茶解酒、經(jīng)常吃止痛藥也會(huì)導(dǎo)致腎虛。因此，大家一定要高度重視起來，改變生活習(xí)慣就能有效緩解腎虛。

3、如何調(diào)理最好

對(duì)于大多數(shù)腎虛患者來說，往往都是一些年輕的女性，而且大多患上的都是腎陽虛，其主要因?yàn)槠㈥柼撘鸬?。由于女性自身陽氣較弱的情況，這時(shí)候如果生活和工作壓力大，就會(huì)出現(xiàn)脾陽虛的癥狀。

如果女性患有腎虛的話，除了會(huì)怕冷以外，還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、脫發(fā)、長斑，甚至過早衰老的癥狀。由此可見，女性腎虛的危害是很大的。腎虛怕冷如何調(diào)理？女性腎虛怕冷的患者可以經(jīng)常去打打太極拳。最好是能夠在公園里面的大樹底下或者是水邊進(jìn)行，因?yàn)槟抢锏目諝飧逍隆?

若是女性想要調(diào)理腎虛怕冷的病癥的話，只是進(jìn)行上述的鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。應(yīng)該加強(qiáng)飲食的調(diào)理工作，并對(duì)癥進(jìn)行藥物治療。在飲食方面，患者應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如木耳、烏雞等。在治療腎虛的藥物中，患者可以選擇鹿陽強(qiáng)腎膠囊，其在補(bǔ)腎方面一直都有著不錯(cuò)的療效。

溫馨提示：在選擇藥物治療腎虛怕冷時(shí)，女性患者一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、吃什么食物好

1、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云健⑽陡?，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

2、黑芝麻

黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

4、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

5、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。