很多女性朋友的肌膚都是有些暗沉的，暗沉的肌膚會顯得自己老了幾歲，女性朋友平時該怎么做才能提亮自己的膚色呢？肌膚暗沉會帶來不健康的感覺的，那么，如何遠離膚色黯沉？怎么全方位提亮膚色？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、提亮膚色的方法

90度亮膚攻略：去除老化角質(zhì)，趕走暗沉促新生

編輯解析：皮膚的新陳代謝過程是基底層母細胞不斷分裂出新細胞，并將其推至角質(zhì)層，最后成為老廢角質(zhì)細胞脫落。但年齡增長、環(huán)境侵害等多種因素造成肌膚新陳代謝能力逐漸減弱，新細胞的生成和老廢細胞的脫落都相對滯后，老廢角質(zhì)細胞堆砌在肌膚表面，令肌膚看上去暗啞粗糙，缺少光澤感。而且角質(zhì)的長期積累還會影響肌膚對護膚品的吸收。所以亮膚的第一步就是去角質(zhì)。

1.物理性去角質(zhì)法：

磨沙膏：使用最普遍。在使用過程中，其所含的天然植物或礦物纖維能有效起初死皮、角質(zhì)，改善毛孔問題，特別適合鼻翼和額頭毛孔粗大及面部愛出油的肌膚。但如果肌膚正在發(fā)炎或生有痘瘡時則不適合使用此類產(chǎn)品。

去死皮素：它含有的軟化劑能夠吸附在角質(zhì)細胞上，同時在清洗過程中將角質(zhì)細胞一并帶走，特別適合干性肌膚使用。

潔面刷：除敏感肌膚外，潔面刷適合任何其他屬性的肌膚使用。在每天使用潔面刷清潔肌膚時，用潔面刷以打圈的方式輕刷整個面部，尤其是T字區(qū)域，可以徹底清理毛孔的深層污垢，同時祛除老化角質(zhì)細胞。

去角質(zhì)棉：攜帶方便，比較適合旅游出差時使用。它含有一定的果酸成分，但因其為棉布質(zhì)地，一般不會出現(xiàn)去角質(zhì)過度的現(xiàn)象，適于一般肌膚，只有敏感性肌膚需慎用。

2.化學性去角質(zhì)法：

柔膚水：柔膚水中含有能夠溶解死皮的化學添加劑。用浸滿柔膚水的化妝面輕輕擦拭清潔后的肌膚，角質(zhì)就很容易軟化、脫落，這種做法特別適合輕微發(fā)炎的肌膚使用。

凈潔面霜：它含有的化學添加劑，能夠促進血液循環(huán)、提高肌膚的新陳代謝。在肌膚暗沉、缺乏生氣或因熬夜而造成肌膚的疲勞反應后，使用凈潔面霜，能夠很快使肌膚光潔剔透，恢復彈性和活力。

活膚精華液：含有的精華乳液能夠有效溶解死皮，消除毛孔中的污垢。夜間在抹保養(yǎng)晚霜之前，先涂上一層活膚精華液，并用手指按摩肌膚至全部吸收。長期堅持使用能夠幫助肌膚有效改善以上問題，并能淡化黑色素。

果酸：果酸是現(xiàn)在非常流行的一種化學添加劑，通常它去斑和淡化疤痕的效果都非常明顯，但使用果酸液具有一定的危險性。如果使用不當會對肌膚造成極大的傷害。尤其是在使用果酸含量超過15%的產(chǎn)品時，必須到專業(yè)的護膚機構(gòu)有醫(yī)護人員來指導操作。

180度亮膚攻略：補充細胞水分，充盈肌膚通透十足

編輯解析：老化、空調(diào)房、長期面對電腦熒幕，都會帶來肌膚干燥問題。當肌膚缺乏水分，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會下降，對日曬、污染抵抗力會明顯減弱。表層肌膚細胞如果缺水就會起翹，使肌膚顯得暗沉、粗糙，所以要想亮膚，肌膚補充水分很重要。

1.保濕噴霧隨身帶

肌膚到了中午，很容易就開始晦暗，只需要帶一瓶保濕噴霧，就可解決缺水問題。輕輕摁住噴頭，細密的保濕噴霧就均勻地灑在臉上，肌膚瞬間喝飽了水，重新煥發(fā)神采。

2.保濕化妝水每天用

每天洗完臉后，這時要記得擦上保濕化妝水，擦化妝水的時候一定要用質(zhì)量好點的化妝棉，這樣才可以有效地讓皮膚吸收水分進去，不會讓好的化妝水敗在了化妝棉上。

3.保濕面膜勤做

如果你因為工作原因要每天對著電腦，皮膚經(jīng)常干燥。那你就要準備保濕面膜了，你可以每天睡覺前敷一個保濕面膜，這只是一個保濕的功效，所以也不會擔心用多了會怎樣，不過還是建議每周做3次保濕面膜。

4.保濕精華須準備

一些美容師們常常在封閉的環(huán)境里工作，她們的補水秘訣通常是用保濕精華。在給肌膚涂上乳液之前，涂美白去黃上些精華液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分蒸發(fā)的時間。另外，保濕精美白去黃華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤干燥的細胞。

5.保濕晚霜晚上用

其實晚上就是護膚的最佳時期，晚霜可以防輻射對白天受損肌膚進行夜間調(diào)理、防輻射修護的護膚產(chǎn)品。一般晚霜中活性成分含量較高，質(zhì)地也比較滋潤。很多晚霜具有美白功效，同時也含有光敏成分。還需要注意的就是，白天和晚上用的面霜不能一樣，白天有白天用的，因為白天多是抵御外界的污染，而晚上用的相對于較滋潤，主要是修復類型的。所以白天和晚上的面霜要分開用。

270度亮膚攻略：防曬隔離抗氧化，拒絕污染晦暗肌膚

編輯解析：紫外線的照射刺激黑色素過度生成。并且曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來顯得暗沉。而長期曝曬在紫外線、電磁波、電腦熒幕、抽煙等空氣污染的環(huán)境中，很容易刺激體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，帶來角質(zhì)層老化，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色顯得暗沉。而應對這種情況的肌膚暗沉，除了要做好日常隔離防曬工作外，還要給肌膚補充抗氧化性物質(zhì)。

防曬隔離產(chǎn)品：

防曬隔離一瓶搞定：市面上有五花八門的防曬品、隔離品，但其實我們只需要一瓶防曬隔離品，就可以同時達到防曬和隔離兩種功效，既方便又減輕了肌膚的負擔。

抗氧化成分是亮點：在挑選防曬隔離產(chǎn)品時，除了SPF和PA這些防曬指數(shù)外，防曬隔離這個步驟的抗氧化成分可以直接對抗紫外線、電磁波、電腦熒幕、抽煙等空氣污染的環(huán)境刺激產(chǎn)生的過多自由基，還原健康肌膚。因此也要格外關(guān)注。

維生素A、C、E、輔酶Q10、葡萄多酚、茶多酚、紅石榴多酚和異黃酮等都是不錯的選擇。

抗氧化性物質(zhì)：

我們還可以經(jīng)由攝取含抗氧化元素的物質(zhì)來獲得抗氧化能力，抵抗自由基。

1、基礎(chǔ)型抗氧化元素：維生素。代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。

2、元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質(zhì)。硒及鋅、銅、錳、鐵等。

3、新秀型抗氧化元素：植物性營養(yǎng)素。代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米。

4、飲品型抗氧化元素：多種飲品。代表食物：綠茶、牛奶、紅酒、水。

360度亮膚攻略：修復受損肌膚，細胞新生重現(xiàn)光澤

編輯解析：隨著年齡的增長和外界的影響，女人的肌膚或多或少都會暗沉無光澤，但歸根到底還是肌膚受損和衰老導致細胞失去活力。這時使用有修復成分的產(chǎn)品使肌膚重現(xiàn)彈性光澤感就尤為重要。下面我們就來介紹一下修復衰老細胞的明星成分都有哪些吧。

明星修復成分1：角鯊烯

角鯊烯多提取于鯊魚肝臟及橄欖油中，它的成分與人體皮脂相同，親和力強。角烯鯊能夠幫助肌膚建立天然保護屏障;促進細胞代謝，令肌膚光滑勻稱;同時還具有很好的抗氧化功能，有效的抑制肌膚松弛皺紋。

明星修復成分2：神經(jīng)酰胺

神經(jīng)酰胺是近年來開發(fā)出的最新一代保濕劑，它和皮膚角質(zhì)層結(jié)構(gòu)相近，能很快滲透進皮膚，和角質(zhì)層中的水結(jié)合，形成一種網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，能夠鎖住水分。人體皮膚中存在的神經(jīng)酰胺會隨著年齡增大漸漸減少，皮膚缺少神經(jīng)酰胺后會變得暗沉干燥。因此要防止這類皮膚異常，補充神經(jīng)酰胺是較理想的辦法。

明星修復成分3：牛油果

牛油果又叫鱷梨、油梨。牛油果中含豐富的維生素、胡蘿卜素等對皮膚有益的理想成分，所含的不飽和脂肪酸的保濕特性與人體皮膚的皮脂腺極為相似，是最好的天然潤膚劑。滲透力非常好，接觸皮膚之后可以快速滲入到皮膚底層，并能激發(fā)皮膚深層的膠原蛋白的生成，再生和修復皮膚的支撐結(jié)構(gòu)。

手掌式按摩法，讓修復成分更好吸收

Step1：先用整個手掌來對額頭進行完整的包覆，同時利用手掌心的溫度幫助修復產(chǎn)品的吸收。

Step2：用手指從眼頭至眼尾畫圈輕點，幫助保養(yǎng)品的吸收，同時達到舒緩效果。(PS：眼周肌膚較薄脆弱，切記不能大力拉扯)

Step3：鼻子的肌膚容易忽略，因此在涂擦保養(yǎng)品時，可以加強按摩鼻梁兩側(cè)幫助產(chǎn)品吸收，上下按摩即可。

Step4：兩頰肌膚最容易干燥，雙手包覆著兩頰輕壓同時可以些微往上拉提，讓修復產(chǎn)品吸收同時緊致。

2、有效的控油方法

1、做好清潔基礎(chǔ)保養(yǎng)

對于油性肌膚的護理，清潔絕對是需要做好的基礎(chǔ)保養(yǎng)。我們的肌膚皮脂腺分泌旺盛的時候，肌膚就會出現(xiàn)愛出油的現(xiàn)象，而如果美眉們在清潔肌膚的過程中，破壞了肌膚具有保護作用的皮脂腺，肌膚就會更加敏感和愛出油，因此，清潔至關(guān)重要，也需要小心呵護。美眉們對于油性肌膚的清潔，需要選擇溫水洗臉，同時，用力要柔和，且選擇具有清潔污垢能力較強的洗面奶使用，水溫以及清潔產(chǎn)品都選擇合適，是為肌膚控油的基礎(chǔ)保養(yǎng)。

2、保濕護理調(diào)節(jié)肌膚水油平衡

對于油性肌膚的護理，除了關(guān)鍵的清潔之外，保濕補水護理也相當重要，如果美眉們的肌膚嚴重缺水，導致水油分泌不平衡，那么，肌膚就會像相反的方向?qū)е聬鄢鲇停俜种耸挠托约∧w的美眉肌膚都是嚴重缺水的，因此，美眉們還不趕緊補水保濕護理起來。在選擇保濕產(chǎn)品的過程中，美眉們要盡量選擇溫和質(zhì)地的、無刺激性的保濕產(chǎn)品來使用，補水保濕工作不能有絲毫的懈怠，讓肌膚喝飽了水，自然出油的現(xiàn)象就會減弱許多了。