冬天的時候，很多人肌膚會比較干燥，容易遇到一些皮膚問題，出現(xiàn)脫皮等癥狀，在冬季需要注意護(hù)膚，為肌膚補(bǔ)充水分，冬天還可以吃一些蔬果，蔬菜水果的水分充足，還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，適合冬季吃的水果蔬菜有很多，可以起到護(hù)膚的作用。

1、冬季護(hù)膚的食物

1.胡蘿卜

保持皮膚潤澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

2.大豆

防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

3.牛奶

增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

5.獼猴桃

消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽(yù)為"大自然中最完美的營養(yǎng)食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

7.西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

8.肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

9.海帶

調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

10.三文魚

防止皺紋產(chǎn)生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

2、冬季護(hù)膚的誤區(qū)

誤區(qū)一：保濕噴霧在臉上停留越久越好

通常噴完保濕噴霧后，我們會用指肚輕輕拍打面部，幫助肌膚更好地吸收水分。但是由于水分在揮發(fā)的時候，留在肌膚表面的鹽分結(jié)晶會從肌膚內(nèi)向外吸水，反而會帶走肌膚內(nèi)部的水分，所以為了更好的補(bǔ)水，讓肌膚與水接觸一分鐘左右即可，千萬不要自作多情的認(rèn)為越久越水潤。

誤區(qū)二：噴完噴霧后，要讓噴霧自然干

一般的保濕噴霧就不需要了，輕拍幫助其吸收。如果是溫泉水噴霧，20秒左右后用紙巾按壓面部，將多余的水擦干，否則會帶走肌膚本身的水分，讓皮膚變的更干。因為溫泉水一般是低張性的，不容易被皮膚完全吸收，殘留在臉上，反而會加速皮膚的水分流失。

誤區(qū)三：噴霧補(bǔ)水就是應(yīng)急，后續(xù)不用擦其他護(hù)膚品

做完補(bǔ)水工作當(dāng)然需要油脂，將水分鎖在肌膚細(xì)胞內(nèi)才是真的補(bǔ)好水啦。所以，如果在辦公室，真心可以再配上一支清爽的保濕乳液或面霜，不僅可以讓補(bǔ)水效果加倍，更可在干燥的秋冬空調(diào)房，將干紋、起皮等缺水肌膚問題踢的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

誤區(qū)四：妝后不能噴霧，會花妝

化妝后不能用噴霧，絕對是誤區(qū)中的誤區(qū)。要知道，很多美妝達(dá)人和彩妝老師，都會在化妝后使用保濕噴霧來定妝、增加皮膚濕潤度，讓妝效更佳完美。不過，在化妝后，選用噴出水珠小而密的產(chǎn)品效果會更好，畢竟很“噴泉”一樣的噴霧，還是會花妝的。

TIPS：最后要提醒大家的是，正確的噴霧方法對于保濕噴霧的效果起著決定性的作用。在使用時，應(yīng)該距離面部10-15厘米，均勻噴霧才能發(fā)揮最大功效哦。

冬天的這些食物是不是很常見呢？其實很多食物營養(yǎng)都是非常不錯的，這些食物在冬季吃有很不錯的護(hù)膚功效哦，冬季護(hù)膚也需要避免以上提及的一些誤區(qū)，以免在護(hù)膚的時候，對肌膚造成危害，皮膚需要保濕補(bǔ)水，平時可以多喝水補(bǔ)充身體水分。