我們的身體每天都在進(jìn)行新陳代謝的，但是有些人新陳代謝得比較緩慢，這樣一來就會(huì)讓一些垃圾殘留在體內(nèi)，時(shí)間久了就形成了毒素，身體有毒素會(huì)從肌膚上表現(xiàn)出來的，那么，肌膚有毒素是什么表現(xiàn)？怎么給肌膚排毒好？下面大眾健康網(wǎng)小編來解答。

1、肌膚中毒表現(xiàn)

1.輕級(jí)“中毒”：面色暗沉

2.中級(jí)“中毒”：暗沉的同時(shí)，皮膚變得粗糙

3.重級(jí)“中毒”：在“中級(jí)”的基礎(chǔ)上，還有小丘疹、黑眼圈的現(xiàn)象

2、肌膚排毒方法

排毒tip1：利用黃金睡眠時(shí)間

不充足睡眠會(huì)帶來新陳代謝紊亂，缺覺的狀態(tài)也會(huì)打亂了肌膚排濁的時(shí)間表，所以保證充足、高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除渾濁的暗沉、毒素。睡眠質(zhì)量有問題的MM們，可以在睡前點(diǎn)安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時(shí)使用精油類護(hù)膚品，畢竟放松舒緩的神經(jīng)才能夠呈現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)

排毒tip2：給肌膚選好排毒產(chǎn)品

排毒排濁的其實(shí)就是肌膚中累積的黑色素與肌膚代謝的廢物垃圾。針對(duì)肌膚代謝的廢物垃圾，可以選用一些深層潔面和去角質(zhì)產(chǎn)品，定期去除老化黯啞表皮角質(zhì)和肌膚深層的污垢。而針對(duì)肌膚中累積的黑色素，我們可以選用一些精華類的產(chǎn)品來進(jìn)行修復(fù)，而這時(shí)最好挑選含有植物抗氧化成分（如紅石榴成分，葡萄成分等）的精華產(chǎn)品，安全高效去除、修復(fù)肌膚中的黑色素。

排毒tip3：按摩改善微循環(huán)

一些肌膚排毒產(chǎn)品配合按摩淋巴的方式，能夠起到改善微循環(huán)的作用，良好的微循環(huán)才能夠幫助肌膚打開通道，讓毒素更加通暢的排出。同時(shí)可以使精華油的營(yíng)養(yǎng)成分滲透入肌膚深層。具體的按摩手法MM們可以根據(jù)具體產(chǎn)品相應(yīng)選擇，小編在這里不再籠統(tǒng)介紹。

排毒tip4：相信食物的力量

內(nèi)調(diào)+外療的護(hù)膚方式一直是中、西醫(yī)都非常推崇的。通過內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善，對(duì)于肌膚排濁也是同樣的道理。在攝取食物時(shí)，養(yǎng)顏花草茶都具有不同程度的排毒凈化作用，同時(shí)平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同時(shí)清水是最好的排毒凈化產(chǎn)品，每日必須保證攝入8杯水，才會(huì)讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。

推薦產(chǎn)品：雅詩蘭黛全新鮮亮煥采精華油RMB560/30ml

美容編輯推薦理由：

深度滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)，喚醒肌膚：雅詩蘭黛這款全新鮮亮煥采精華油是油，卻有著水般輕盈質(zhì)地，能迅速滲透到肌膚內(nèi)部，被肌膚吸收，喚醒肌膚，一滴就有肌膚醒來的感覺。紅石榴果莓復(fù)合精粹結(jié)合天然滋養(yǎng)脂質(zhì)和肌膚必需的維生素E一起能幫助重塑肌膚的天然脂質(zhì)屏障，對(duì)抗刺激和水分流失，為肌膚注入能量，更提升后續(xù)保養(yǎng)功效，推進(jìn)肌膚營(yíng)養(yǎng)吸收。

深度抗氧排濁，氣色引擎：精粹油中含有的高效升級(jí)紅石榴果莓復(fù)合精粹，將經(jīng)生物活性處理的紅石榴同全新富含抗氧化成分的超級(jí)莓果融為一體。超強(qiáng)的抗氧化功效能更易被肌膚吸收，超級(jí)莓果成分還能促進(jìn)肌膚排毒酶的活化，伴隨著日/周按摩護(hù)理，集中抗氧，更有效排出毒素、透徹排濁、中和自由基，將一段時(shí)間積聚的自由基與濁質(zhì)一清而空，重新充沛“電力”，深入重建肌內(nèi)天然抗氧化機(jī)制。黯啞不再，重?zé)∧w健康鮮活的狀態(tài)，膚色煥然一新，人人羨慕。

3、養(yǎng)顏抗衰老食物

1.黑木耳

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補(bǔ)血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動(dòng)脈硬化。

2.黑芝麻

黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

3.烏雞

烏雞全身都可入藥，包括骨、肉及內(nèi)臟都有較高的藥用價(jià)值，所以烏骨雞不愧為禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸，經(jīng)常食用可以增加人體的技能，可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老！而且烏雞肉質(zhì)鮮美，含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強(qiáng)人體的免疫能力，適合廣大女性食用。

4.黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣等。而由于黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助！