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怎樣可以養(yǎng)胃?怎么做可以養(yǎng)胃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:56 胃部養(yǎng)胃消化

平時的時候,我們吃的食物都離不開胃部的消化,胃部總是在活動,各種各樣的食物都需要胃部的消化,長期的工作可能會出現(xiàn)一些問題,所以我們需要好好地養(yǎng)護胃部,讓胃部保持健康狀態(tài),那么怎樣可以養(yǎng)胃呢?怎么做養(yǎng)胃?下面為大家介紹。

怎樣可以養(yǎng)胃?怎么做可以養(yǎng)胃?(1)

1、改變飲食習慣

腸胃不好的原因跟飲食習慣不好脫不了干系。所以,養(yǎng)胃首先就要從飲食習慣開始抓起。

切記不能暴飲暴食、不能饑一頓飽一頓。要能夠堅持做到早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。特別是對于早飯,一定要吃,更要吃好。

除了要按時就餐之外,還要注意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、煙酒、咖啡、濃茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等。

2、吃面養(yǎng)胃

對于養(yǎng)胃工作來說,積極的食療是不能少的。俗話說:“養(yǎng)胃要吃面”,這是因為面食比較容易消化,不會給胃部帶來負擔。當然,除了面食,羊肉、狗肉對于胃寒有不錯的療效,紅棗、枸杞等等都是不錯的食品。

3、按摩保養(yǎng)

按摩小肚子,不僅可以促進腸道蠕動,加速消化,能夠有效改善腸胃功能,還可以瘦小肚子呢。所以,在睡前不妨將手搓熱以肚臍為中心好好按摩按摩你的小肚子吧。

4、保持良好心態(tài)

我們知道,人的壞情緒對于身體的傷害是很大的。胃病的發(fā)生跟人的情緒、心態(tài)有很大的關(guān)系。平心靜養(yǎng),拋棄那些郁悶、煩躁,多開口笑笑吧。

5、胃病癥狀有哪些

(1)食欲改變

得了胃病的人往往食欲會發(fā)生改變。有時食欲亢進,表現(xiàn)為容易感到餓,常常才吃完飯不久就有感到餓了,說明胃的分泌功能加強,常見于胃潰瘍的早期。

另一種多見的就是食欲減低,不想吃東西,導致體重短時間內(nèi)明顯下降。如果不是因為臨時受到情緒的影響,多是胃或者其他臟器出現(xiàn)問題,這種食欲減低的情況多見于慢性萎縮性胃炎和胃的惡性腫瘤。

(2)吞酸、嘈雜、燒心

這是得胃病后最常見的癥狀。

吞酸是在飯后吐酸水;嘈雜是飯后在胃部一種不舒服的感覺;燒心是在心口窩部分感到灼熱。這三個癥狀同時出現(xiàn)主要是因為胃酸分泌過多,刺激食道的下部引起賁門的痙攣,常見于慢性肥厚性胃炎和胃潰瘍。

(3)疼痛

得了胃病的人常感到胃痛或者腹部不同部位的疼痛。發(fā)炎或充血的胃黏膜,因為表面缺少保護性粘液,所以很小的刺激就可以引發(fā)疼痛,比如病人自身胃中產(chǎn)生的胃酸的腐蝕作用就能引起疼痛。

根據(jù)病人自身的感覺,疼痛多是在上腹部,有時偏左有時偏右,這種疼痛常常向兩肋部或者背部放散,疼痛程度不一,胃潰瘍的病人如果疼痛劇烈,要引起重視,可能發(fā)生了胃穿孔。

大多數(shù)潰瘍病人的疼痛都和飲食有密切關(guān)系,患有胃炎和腫瘤時和疼痛沒有一定的關(guān)系了。

(4)嘔吐、惡心

得了胃病的人常常感到惡心,有時會嘔吐?;加屑毙晕秆住J车姥谆蚴改c有發(fā)炎的人,胃部受到刺激,通過神經(jīng)作用使得胃發(fā)生劇烈運動而嘔吐。食物在胃內(nèi)停留時間過長,發(fā)酵腐敗刺激了黏膜,也可引起嘔吐,這多是因為幽門狹窄所致。嘔吐劇烈時可以含有黃色膽汁,甚至帶少量鮮血。

(5)胃出血

得了胃病(潰瘍、腫瘤、胃炎等)的人有時會有小量的胃出血,隨大便排出,但是肉眼看不到。

但是當出血量超過50毫升以上,大便就變成黑色,稱柏油樣便;如果一次出血超過500~1000毫升,常常會引起吐血,常是暗紅色的,且混雜著食物,這時可能并發(fā)失血性休克。

(6)體重迅速下降

一般胃病是不影響體重的,除非長期不吃東西,體重會減低。如果在短期內(nèi)(1到2個月),無故體重減少5~10公斤,可能要考慮是否得了胃癌等惡性腫瘤。

(7)神經(jīng)系統(tǒng)的改變

得了胃病的人,或多或少伴隨些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),比如失眠、頭暈、無力、工作效率低、記憶力減退等表現(xiàn)。

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