現(xiàn)在很多女性朋友都會(huì)用喝減肥茶的方法來減肥，喝減肥茶是現(xiàn)在非常受年輕女性朋友們青睞的減肥方法，經(jīng)常喝減肥茶可以消除人體內(nèi)的脂肪，但是建議大家要正確的喝減肥茶減肥，因?yàn)榉椒ú徽_的話會(huì)影響自身的健康。那么哪些減肥茶受歡迎？喝減肥茶有什么禁忌？

1、哪些減肥茶受歡迎

1、薄荷

刊登于《神經(jīng)學(xué)和骨科醫(yī)學(xué)》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天隔兩小時(shí)聞一次薄荷的人在一個(gè)月內(nèi)平均減掉了4.5斤。這是因?yàn)楸『傻臍馕赌芟虼竽X發(fā)去信號(hào)：你不能再吃了!

2、烏龍茶

烏龍茶中含有兒茶素，可以提高身體代謝脂肪的能力，有助于促進(jìn)減肥。中國(guó)《中西醫(yī)結(jié)合》雜志刊文稱，有經(jīng)常喝烏龍茶的人在六周時(shí)間內(nèi)減掉了5.4斤，幾乎一周一斤啊同志們!

3、芹菜

你知道嗎?做菜時(shí)常常被你丟掉的芹菜葉，其實(shí)才是超級(jí)食物!起關(guān)鍵作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是葉酸——B族維生素的一種，既可愉悅心情，又可預(yù)防癌癥，還能幫助減肥!愛荷華州立大學(xué)食品科學(xué)與人類營(yíng)養(yǎng)博士KevinL.Schalinske博士說：“B族維生素在表觀遺傳學(xué)上扮演了重要的角色，尤其是維生素B12和葉酸。而葉酸能鎖定與胰島素抵抗和脂肪細(xì)胞形成的基因?！?

4、白茶

一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)與代謝》期刊上的研究表明，白茶中的咖啡因和兒茶素能使脂肪細(xì)胞失去作用，并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪細(xì)胞的生成。

5、肉桂

一項(xiàng)發(fā)表在《生物化學(xué)和生物物理學(xué)》期刊上的動(dòng)物研究表明，肉桂含有強(qiáng)抗氧化劑多酚，能改變胰島素的敏感性，減少腹部脂肪的堆積。美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志還發(fā)現(xiàn)，在食物中添加一匙肉桂可以幫助穩(wěn)定血糖。

6、黑胡椒

黑胡椒中的胡椒堿是一種強(qiáng)大的化合物，在治療各種疾病，如炎癥和胃腸道疾病等已有多年的歷史。最近的動(dòng)物研究還發(fā)現(xiàn)，胡椒堿能干擾新脂肪細(xì)胞的形成，從而降低體內(nèi)脂肪和膽固醇水平，達(dá)到瘦腰的作用。

7、芥菜籽

英國(guó)牛津大學(xué)理工學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃一茶匙的芥菜籽(約為5卡路里)可以提高25%的新陳代謝速率，即增加幾個(gè)小時(shí)的飽腹感。不僅如此，《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》上的研究還表明，當(dāng)老鼠被喂食芥籽油時(shí)，體脂肪比喂純豬油時(shí)低。

這些食物不僅可可以吃出一個(gè)好的神祠，還能讓自己吃出一個(gè)健康的身體，了解不如嘗試，大家可以在自己的飲食上進(jìn)行調(diào)整。

2、喝減肥茶有何禁忌

1、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營(yíng)養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要，因此此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。

2、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

3、飯后不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。

4、空腹不宜喝減肥茶

在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

5、來例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

6、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

7、空腹不宜喝減肥茶

在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。