泡溫泉是一種很好的養(yǎng)生方式，其實在古時候，人們多是用天然的泉水泡，但是現(xiàn)在由于人類社會的不斷進步，各種高科技都有了，所以很多溫泉地都用的是人工加熱的水，可能泡了就沒有什么效果。那么，一般我們?nèi)ヅ轀厝臅r候都要注意些什么呢？

1、泡前需沐浴

泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質(zhì)。通常用自溫泉水洗后可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質(zhì)濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

2、選擇合適溫泉水

不同的溫泉對于人體具有不同的效用，應該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續(xù)泡2-3周方可見效。

3、過燙過酸不宜浸泡

不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳。

4、隨時補水

泡溫泉時應隨時補充水分，以免造成身體脫水。而且浴室內(nèi)應該保持空氣流通，若身體感到不適，應立即起身休息；干性皮膚者泡溫泉時不宜浸泡太久。

5、不宜泡溫泉的時間

應該盡量避免在飯前或者飯后立即泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘才能泡，而且長途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息后，等體力恢復后再進入池內(nèi)浸泡；剛剛用腦過度，或激烈運動后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

6、什么人不宜泡溫泉

急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發(fā)炎，中耳炎或發(fā)燒的急可愛冒的人；梅毒，淋病患者；營養(yǎng)不良或病后身體衰弱者；帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者，嚴重濕疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉。

7、小貼士

1、糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時可以進行溫泉浴。

2、高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣，易造成腦中風。

3、易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，惡心，心悸則不宜再浸泡。

4、溫泉中所含的硫磺以及其他酸堿物質(zhì)，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

8、泡溫泉最佳時間

1、泡溫泉什么季節(jié)好

一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服，夏季天氣炎熱，再泡溫泉會更炎熱。

2、泡溫泉什么時間好

最佳時間是在睡前，結束了一天的工作后，晚上九點開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。

3、溫泉多久泡一次好

溫泉一周泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

4、泡溫泉泡多久好

泡溫泉的時間長短根據(jù)個人的需要及身體條件和溫泉的溫度而定，但是一般不宜超過15分鐘，高溫泉則不宜超過10分鐘。

5、什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和飯后一小時內(nèi)不可泡溫泉；因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運作及抑制食欲中樞。泡溫泉與吃飯時間至少間隔一個小時。

2、酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。