一般的人認為有了白頭發(fā)就是預(yù)示著人開始變老了，大部分的人好像是這樣，到了中年的時候就開始有白頭發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人都有白頭發(fā)，其實有白頭發(fā)也是一種病，可能是營養(yǎng)的缺乏，那白頭發(fā)怎么變黑呢？有白頭發(fā)怎么治療呢？

1、白頭發(fā)不能拔

長出來的白頭發(fā)很多人會忍不住將其拔掉，這是大忌。沒有接受任何治療措施的白發(fā)會自行老化、脫落，之后再長出新的白發(fā)。粗暴地將白頭發(fā)拔掉，很容易導(dǎo)致皮膚組織受傷，特別是其中的毛母細胞，影響新的頭發(fā)生長。如果是不能忍受長出來的星星點點的白發(fā)，你可以用剪刀在靠近頭皮的位置將其剪掉，但這都是治標(biāo)不治本的做法。出現(xiàn)白發(fā)，應(yīng)該接受正確的治療，加強毛母細胞的功能，再生黑發(fā)。

2、消除精神緊張

不良的精神因素是導(dǎo)致頭發(fā)變白的重要原因之一。精神緊張、壓抑、恐懼、悲觀失望等等不良的情緒阻斷來看黑發(fā)生長的連續(xù)性，導(dǎo)致長白頭發(fā)，想要白頭發(fā)變黑，首要就是消除精神緊張，調(diào)整好自己的情緒。其次就是改善睡眠，保持好的心態(tài)。

3、改善睡眠

人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，睡眠的好壞對于身體健康來說有著至關(guān)重要的意義。睡眠正常，大腦能夠得到充分地休息，緊張的神經(jīng)能夠得以放松，有效緩解身心疲勞，肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)也能夠得到有效的滋養(yǎng)，防治白頭發(fā)。睡好覺就要注意：

1.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，準(zhǔn)時入睡，定時起床能夠幫助睡眠深度和促進大腦疲勞的消除；

2..睡前避免進行過于劇烈的運動，避免大腦處于高度興奮狀態(tài)，還要注意睡前不宜進食，晚餐不宜過飽等以免影響睡眠；

3.室內(nèi)的溫度、濕度要適宜，保持空氣流通、空氣清新。還要注意被褥的干凈平整等等。

4、合理飲食

人體氣血充足才能保證頭發(fā)能夠正常的生長發(fā)育。頭發(fā)中需要的主要營養(yǎng)成分多來源于綠葉蔬菜、薯類、豆類以及海藻類食物，這些黑色食物對于防治白發(fā)是有益的。

(1)綠色蔬菜

綠色蔬菜類像菠菜、芹菜、韭菜、綠蘆筍、辣椒等等都能夠有效幫助美化皮膚，促進黑色素運動，使頭發(fā)能夠班次黑色。另外綠色蔬菜中含有的豐富的纖維素能夠幫助增加頭發(fā)的數(shù)量。

(2)豆類食物

豆類食物中主要有大豆和黑豆能夠幫助增加頭發(fā)的光澤、彈力和潤澤度，還能幫助防治頭發(fā)分叉斷裂問題。

(3)海藻類食物

海藻類食物中有海帶、海菜、裙帶菜等等能夠為頭發(fā)提供必需的鈣、鉀、碘等物質(zhì)以及其他微量元素。既能夠幫助促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝也能防治白發(fā)。

(4)維生素E食物

含有豐富的維生素E的食物如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等等不僅能夠幫助延緩衰老還能幫助改善毛囊的微循環(huán)，促進頭發(fā)生長，防治白發(fā)。

5、參與鍛煉

參與體育鍛煉能夠有效改善身體血液循環(huán)，保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)供應(yīng)。比如經(jīng)常打太極拳能夠幫助延年益壽，調(diào)節(jié)身心。還可以通過經(jīng)常用手指熟透的方法來幫助促進頭皮的血液循環(huán)，使氣血流暢，防治白發(fā)。

6、偏方治療白發(fā)

長有白頭發(fā)的人還可以嘗試用民間小偏方幫助治療白發(fā)：

1.取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎煮之后留汁洗頭即可。

2.大蒜2瓣，姜1塊。搗爛成泥之后擦洗頭皮再用水沖洗干凈即可。

3.用黑芝麻粉、何首烏粉各150克?；旌线m量的糖之后煮成漿狀，用開水沖服即可。

7、花粉治療白發(fā)

花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內(nèi)脂質(zhì)和蛋白質(zhì)過氧化反應(yīng)速度，從而具有延緩衰老的作用，試驗表明：常服金相伴花花粉能消除老年斑，使人體恢復(fù)青春活力，這也是金相伴花花粉“久服輕身”，益壽延年的道理，金相伴花花粉中礦物質(zhì)硫和泛酸可以使白發(fā)變成黑發(fā)，經(jīng)常食用起到秀發(fā)的作用。