平時(shí)生活中，我們吃東西都離不開牙齒，很多食物進(jìn)入人體的第一步就是牙齒接觸，牙齒健康對(duì)飲食來說也是很重要的，但是一些飲食習(xí)慣會(huì)傷害到牙齒健康，不利于人體健康，那么哪些行為會(huì)對(duì)牙齒不好？傷害牙齒的習(xí)慣有哪些？下面為大家介紹。

1、毀牙的日常習(xí)慣

1、把牙齒當(dāng)開瓶器

經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒當(dāng)開瓶器、剪刀或者其他的工具用，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

這對(duì)口腔健康很有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾會(huì)引起并發(fā)癥。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長(zhǎng)期損傷。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套

護(hù)齒套能夠有效保護(hù)在運(yùn)動(dòng)時(shí)牙齒損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)吃潤(rùn)喉糖

感冒癥狀剛開始時(shí)，很多人會(huì)去藥店購(gòu)買潤(rùn)喉糖。雖然它具有一定的療效，但由于含有大量的糖分，會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

漂白牙齒不按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都按規(guī)范進(jìn)行，如果感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后立即刷牙，會(huì)給牙釉質(zhì)帶來更多危害。醫(yī)生建議，最好飯后半小時(shí)再刷牙，這樣就留有足夠時(shí)間使唾液可以中和酸性。

2、保護(hù)牙齒健康的方法

1、晚上刷牙

有些人晚上常常因?yàn)槠v而忘記了刷牙，其實(shí)這對(duì)于牙齒健康是非常不利的。晚上的食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X縫隙中，經(jīng)過一晚上很容易滋生出很多細(xì)菌。因此晚上刷牙是非常重要的。

2、杜絕牙簽

很多人喜歡在飯后剔牙，并將其作為一種習(xí)慣。其實(shí)這是對(duì)牙齒健康很不利的。長(zhǎng)期使用牙簽可能會(huì)傷害到牙齦，引起牙齦發(fā)炎、腫痛，嚴(yán)重還可能引起牙齦萎縮。

3、牙齒保健

沒事時(shí)經(jīng)常叩齒有助于牙齒健康的保持。每天堅(jiān)持叩齒可以有效按摩牙齦，促進(jìn)牙周的血液循環(huán)，減少齲齒的發(fā)生，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

4、少吃甜食

甜食對(duì)于牙齒的傷害很大。甜食中的糖殘留在口腔中，如果沒有及時(shí)清理，很容易導(dǎo)致蛀牙的出現(xiàn)，長(zhǎng)期吃甜食還可能導(dǎo)致牙齒軟化脫鈣。