肌膚是否白皙光滑，也可以反映出一個(gè)人的身體狀況的，一個(gè)健康的人肌膚狀態(tài)也會(huì)更健康的，雖然不是白皙的，但是也絕對(duì)不會(huì)是粗糙的，我們每天除了護(hù)理臉部的肌膚之外，還應(yīng)該重視身體肌膚的護(hù)理，那么，如何讓皮膚如牛奶般嫩滑？怎么讓肌膚白嫩光滑？來(lái)看看。

1、護(hù)膚的方法

1.學(xué)會(huì)睡覺(jué)

你可能會(huì)嗤之以鼻--睡覺(jué)還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2。有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)！

2.變美從正確洗臉開(kāi)始

根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒(méi)有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉?lè)椒ㄒ泊嬖谥煌潭鹊恼`區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉?lè)绞?，否則錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)日日侵害肌膚，任憑你擦什么保養(yǎng)品都不見(jiàn)效。

3.常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

4.做好防曬

僅僅用一個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問(wèn)題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來(lái)吧。

5.多喝水

好的肌膚應(yīng)當(dāng)是水嫩嫩的，想要美白，就要保證皮膚的不干燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什么水都能喝的。對(duì)于這個(gè)干燥的秋季來(lái)說(shuō)，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對(duì)電腦一族，尤其要記得。

6.常食用新鮮果蔬

姐妹們一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達(dá)到內(nèi)調(diào)理的美白功效。

7.自信樂(lè)觀

俗話(huà)說(shuō)“自信的女人最美麗”，女人想要有好皮膚，不僅要自信，還得保持良好的心態(tài)。人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子，會(huì)把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調(diào)理你的肌膚也不會(huì)白皙，連健康的膚色都不會(huì)有。

2、祛痘的方法

1、檸檬汁涂臉

檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，美眉們可以用檸檬汁來(lái)祛痘，取一個(gè)新鮮的檸檬，將檸檬榨成檸檬汁，然后再加入適量的清水來(lái)稀釋?zhuān)賹⑾♂屵^(guò)的檸檬汁涂抹在臉上，必須要提前清洗干凈皮膚才行哦，將檸檬汁涂抹在臉上之后，再輕柔按摩一下，每周堅(jiān)持使用兩到三次，長(zhǎng)期用這個(gè)方法來(lái)護(hù)理痘痘皮膚，會(huì)讓痘痘盡快消失，并淡化皮膚的黑色素，還能夠預(yù)防痘印的出現(xiàn)。痘痘皮膚所留下的痘印，也可以使用檸檬汁涂臉，痘印也會(huì)很快消失，效果非常好。

2、口服維生素C去除痘痘

最簡(jiǎn)單也是最方便的祛痘方法，就是內(nèi)服維生素C來(lái)去除痘痘了，美眉們可以口服維生素C片，也可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，例如檸檬、橙子、獼猴桃等等，從身體內(nèi)部來(lái)調(diào)理痘痘，是最根本的，但是效果可能相對(duì)會(huì)比較慢一些，所以，急性子的美眉們還是外用，或者堅(jiān)持內(nèi)外共同調(diào)理會(huì)好得多。

3、維生素C與牛奶搭配祛痘

美眉們可以使用維生素C與牛奶搭配祛痘，如何做呢？先準(zhǔn)備一盒新鮮的牛奶，準(zhǔn)備適量的維生素C，將維生素C片碾碎成粉末，然后混入適量的新鮮牛奶，調(diào)成泥狀，然后敷在干凈的面部皮膚上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，然后涂抹上柔和的爽膚水即可。維生素C與牛奶的搭配，非常適合皮膚長(zhǎng)有痘痘但是又有些粗糙暗黃的美眉們護(hù)膚使用，是一款非常溫和和祛痘效果超強(qiáng)的天然面膜。