月經(jīng)是女性身體規(guī)律的一個(gè)重要表現(xiàn),一般正常情況下都是有一定的周期的,有時(shí)候周期可能沒有那么準(zhǔn)時(shí),有時(shí)候可能會(huì)太過不正常了,這個(gè)時(shí)候就要注意調(diào)理了。比如有的人周期比較長(zhǎng),那么,一般吃什么食物可以幫助月經(jīng)快點(diǎn)來呢?
材料:艾葉10克、生姜15克、鹿角膠20克、雞蛋1枚、鴨蛋1枚、粳米60克。
制作:
1、將艾葉、生姜、雞蛋(帶皮)一起放入鍋中煎水取汁,雞蛋去皮待用。加入洗干凈的粳米煮粥。
2、鹿角膠加熱融成汁液,等粥煮熟后放入里面調(diào)勻,并加入雞蛋。月經(jīng)前連續(xù)服用5-7劑。
主治:可溫經(jīng)散寒,適用于經(jīng)期延后,量少,色暗有塊,伴有小腹冷痛,熱敷則痛減,胃寒肢冷,苔薄白,脈沉緊者服用。
材料:當(dāng)歸15克,黃芪20克,大棗19顆,茯苓15克,白術(shù)15克,紅糖20克,糯米100克。
制作:
1、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)、茯苓煎水取汁液,大棗洗干凈,與汁液一同放入糯米中蒸熟。
2、每天吃1劑,食用時(shí)加紅糖,可經(jīng)常服用。
主治:補(bǔ)血益氣,養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)。適用于經(jīng)期延后,且量少色淡有血塊,小腹隱痛,頭暈眼花,心悸少寐,面色蒼白或萎黃,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱者服用。
材料:當(dāng)歸1個(gè),益母草15克,雞蛋1個(gè),鴨蛋1個(gè),紅棗3顆,紅糖適量
制作:
1、將當(dāng)歸、益母草洗干凈,與蛋一起武火煮至水沸,然后用小火熬。
2、30分鐘后撈出蛋去殼,放入紅棗,小火煮20分鐘。
3、去掉藥渣,加入紅糖拌勻,吃蛋紅棗喝藥汁。
主治:調(diào)經(jīng)止痛,活血化瘀,補(bǔ)血益氣,適用于氣血不暢,氣滯血瘀導(dǎo)致的經(jīng)期推遲、閉經(jīng),或經(jīng)血褐色發(fā)黑者服用。
材料:烏雞1只,黃芪20克,當(dāng)歸10克,生姜薯片、棗花蜜3大勺。
制作:
1、黃芪、當(dāng)歸煎水,取藥汁300毫升備用。
2、烏雞去皮毛內(nèi)臟,洗干凈,加生姜、食鹽隔水蒸1小時(shí)。
3、將藥汁放入烏雞中,繼續(xù)蒸1小時(shí)。出鍋后淋上棗花蜜后食用。經(jīng)期前隔天服用,連續(xù)服用3劑。
主治:補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng),適用于氣血虛弱導(dǎo)致的不來月經(jīng)。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起