月經(jīng)是女性身體規(guī)律的一個(gè)重要表現(xiàn)，一般正常情況下都是有一定的周期的，有時(shí)候周期可能沒(méi)有那么準(zhǔn)時(shí)，有時(shí)候可能會(huì)太過(guò)不正常了，這個(gè)時(shí)候就要注意調(diào)理了。比如有的人周期比較長(zhǎng)，那么，一般吃什么食物可以幫助月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)呢？

1、艾葉雞蛋粥

材料：艾葉10克、生姜15克、鹿角膠20克、雞蛋1枚、鴨蛋1枚、粳米60克。

制作：

1、將艾葉、生姜、雞蛋（帶皮）一起放入鍋中煎水取汁，雞蛋去皮待用。加入洗干凈的粳米煮粥。

2、鹿角膠加熱融成汁液，等粥煮熟后放入里面調(diào)勻，并加入雞蛋。月經(jīng)前連續(xù)服用5-7劑。

主治：可溫經(jīng)散寒，適用于經(jīng)期延后，量少，色暗有塊，伴有小腹冷痛，熱敷則痛減，胃寒肢冷，苔薄白，脈沉緊者服用。

2、歸芪參棗飯

材料：當(dāng)歸15克，黃芪20克，大棗19顆，茯苓15克，白術(shù)15克，紅糖20克，糯米100克。

制作：

1、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)、茯苓煎水取汁液，大棗洗干凈，與汁液一同放入糯米中蒸熟。

2、每天吃1劑，食用時(shí)加紅糖，可經(jīng)常服用。

主治：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)。適用于經(jīng)期延后，且量少色淡有血塊，小腹隱痛，頭暈眼花，心悸少寐，面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱者服用。

3、益母草當(dāng)歸煮蛋

材料：當(dāng)歸1個(gè)，益母草15克，雞蛋1個(gè)，鴨蛋1個(gè)，紅棗3顆，紅糖適量

制作：

1、將當(dāng)歸、益母草洗干凈，與蛋一起武火煮至水沸，然后用小火熬。

2、30分鐘后撈出蛋去殼，放入紅棗，小火煮20分鐘。

3、去掉藥渣，加入紅糖拌勻，吃蛋紅棗喝藥汁。

主治：調(diào)經(jīng)止痛，活血化瘀，補(bǔ)血益氣，適用于氣血不暢，氣滯血瘀導(dǎo)致的經(jīng)期推遲、閉經(jīng)，或經(jīng)血褐色發(fā)黑者服用。

4、蜂蜜當(dāng)歸煲烏雞

材料：烏雞1只，黃芪20克，當(dāng)歸10克，生姜薯片、棗花蜜3大勺。

制作：

1、黃芪、當(dāng)歸煎水，取藥汁300毫升備用。

2、烏雞去皮毛內(nèi)臟，洗干凈，加生姜、食鹽隔水蒸1小時(shí)。

3、將藥汁放入烏雞中，繼續(xù)蒸1小時(shí)。出鍋后淋上棗花蜜后食用。經(jīng)期前隔天服用，連續(xù)服用3劑。

主治：補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的不來(lái)月經(jīng)。

5、經(jīng)期飲食注意

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。