對于人體衰老，雖然我們并不能避免，但是可以減緩衰老的速度，讓自己更加年輕，身體肌膚狀態(tài)更好，抗衰老是很多人都需要了解的，不過也要注意有些誤區(qū)需要避免，那么錯誤的抗衰老方法有哪些？抗衰老要避免哪些誤區(qū)？下面為大家介紹。

1、錯誤的抗衰老方法

誤區(qū)一：抗衰老護膚品應(yīng)該在晚上用

你在睡覺的時候，流向皮膚表面的血液量增多，肌膚PH值降低，肌膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態(tài)下，這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助。

誤區(qū)二：產(chǎn)品天天用

做下次煥膚護理之前一定要等肌膚恢復(fù)后。如果在肌膚還沒恢復(fù)的狀況下進行二次煥膚護理，肌膚會漸漸變得脆弱而暗淡。

誤區(qū)三：因為是油性肌膚，所以不需要抗老

專家解析：油性肌膚確實不容易出現(xiàn)細紋，但并不代表你的肌膚沒有開始老化。當(dāng)你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經(jīng)開始漸漸老化了。或許對于油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一征兆，但你也一樣要使用抗老產(chǎn)品！要糾正你的是，高營養(yǎng)的護膚品不等于高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好了。

誤區(qū)四：抗衰老洗面奶

抗衰老洗面奶是沒用的想要“抗衰老”發(fā)揮作用更充分，洗臉時要耐心，多洗幾分鐘，附帶臉部按摩，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。

誤區(qū)五：認(rèn)為做好保濕就不用抗老了

面部除皺專家觀點：保濕做足可以防止干紋出現(xiàn)，但并不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋！保濕確實是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。

誤區(qū)六：微整形手術(shù)

皺紋出現(xiàn)了，去做微整形手術(shù)！微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰(zhàn)役。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準(zhǔn)備。

2、抗衰老的生活習(xí)慣

一、五指梳頭

古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

二、刷刷牙洗洗臉

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

三、喝杯加蜜牛奶

根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

3、抗衰老食品

1、魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。

2、鯽魚

推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

3、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

4、冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、衰老的現(xiàn)象

1、不期而至的口干

隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀?研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人，一多半都會感到口干。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關(guān)重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導(dǎo)致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì)。事實上，口干就是衰老的征兆。解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢一下醫(yī)生了。美國牙科學(xué)會的咨詢師馬修認(rèn)為，許多老年人服用的藥物副作用會導(dǎo)致口干。如果真的如此，請咨詢醫(yī)生，嘗試更換一下目前使用的藥物。

2、出現(xiàn)贅疣

贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤?？瓷先ニ拖駛€小小的肉刺。多出現(xiàn)于眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調(diào)查顯示，大約1/4的成年人都會面臨贅疣的問題，而中老年正是其多發(fā)期。解決辦法：加州大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)學(xué)博士珍妮金認(rèn)為，外科醫(yī)生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難，但醫(yī)生強調(diào)，千萬不要自己在家隨意動刀。

3、曲張的血管

就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。解決辦法：最好的方法是預(yù)防。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

4、胃腸脹氣

年紀(jì)越大，消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多余的氣體。對上年紀(jì)的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積，然后伺機逃出體外。雖然這沒有什么害處，但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。解決辦法：有一些食物很容易產(chǎn)生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關(guān)鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔(dān)的一個有效辦法。