很多女性平時(shí)比較關(guān)注護(hù)膚的問題，對(duì)于肌膚出現(xiàn)的一些問題需要及時(shí)的處理，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的肌膚狀況，女性從青春期開始就可以護(hù)膚，中年時(shí)期，更要注重肌膚的護(hù)理，那么美容護(hù)膚有哪些小常識(shí)？中年女性如何保養(yǎng)皮膚？下面為大家介紹。

1、美容護(hù)膚的小常識(shí)

1、粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚，還可以防止長(zhǎng)痤瘡。

2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)，再滴上幾滴芝麻油用來涂面，會(huì)使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。

3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內(nèi)浸泡一夜，第二天用來洗面皮膚會(huì)變得光滑。

4、喝剩下的陳酒雖已沒什么滋味，但對(duì)皮膚卻有好處，用來揉搓面部可潤(rùn)滑皮膚。

5、對(duì)于皮膚的粗糙與多紋，還有一個(gè)方法值得你試試：用黃豆煮水取汁，晚間入睡前涂于面部、頸部和手部，第二天早上洗去。

6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水，會(huì)使皮膚變得白而光滑，雀斑也會(huì)消退。

7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤(rùn)起來。

8、將西紅柿絞汁，并加入少許蜂蜜，涂擦面部和手臂。久之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著。

9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，將這種汁涂在皺紋較多的地方，每日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，因收斂作用，可消除皮膚皺紋。

10、蜂蜜中含有的酶類物質(zhì)能刺激皮膚生長(zhǎng)和促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤(rùn)滑、潔白、細(xì)膩，還能減緩皮膚皺紋，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況。

2、中年女性如何保養(yǎng)皮膚

1、洗臉

洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。

4、運(yùn)動(dòng)

多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

7、高滋潤(rùn)保養(yǎng)品

缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點(diǎn)，要讓肌膚細(xì)胞充滿水分，更要以足夠的滋潤(rùn)度，也就是油脂，才能將所有養(yǎng)分精華鎖進(jìn)肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護(hù)，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤(rùn)度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進(jìn)入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上，必須著重在滋潤(rùn)度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收，才可保持肌膚的豐潤(rùn)水亮感。

8、潔卸妝別過度

由于油脂對(duì)于中年女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當(dāng)?shù)挠椭俊?

9、讓你的皮膚喝足水

幾乎每個(gè)中年女人都想擁有嬰兒般光滑細(xì)膩、潤(rùn)澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象。

3、中年女性如何抗衰老

1.大明星最愛的多肽抗老品

對(duì)于這個(gè)年齡肌膚而言，多肽成分絕對(duì)能夠取代其他抗老成分，成功對(duì)抗皺紋、松弛等老化問題的最佳選擇。但是，由于勝肽抗老成分種類繁多，功效也各不相同，所以在使用產(chǎn)品之前了解這些多肽成分具體作用，根據(jù)肌膚需要度身選擇。

2.對(duì)抗老化速效和緩釋同樣重要

女性最在意保養(yǎng)品涂抹在肌膚上所形成的瞬間觸感，在這短暫的瞬間，以直覺判斷產(chǎn)品是否被自己吸收。但真正考驗(yàn)抗老產(chǎn)品效果的，是使用一段時(shí)間的緩釋效果。這種涂抹瞬間的速效快感和停留一段時(shí)間后仍然有效的緩釋作用，要依靠美容成分的搭載管道完成，這才是最適合自己肌膚的抗老美容品。

3.類荷爾蒙保養(yǎng)，重現(xiàn)少女肌

隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是到了更年期，女性體內(nèi)的雌激素分泌越來越少，臉色自然暗黃無光。因此，不少抗老產(chǎn)品特別針對(duì)老化肌膚推出“補(bǔ)充女性流失荷爾蒙”的熟齡乳霜，其中蘊(yùn)含使用與雌激素作用相仿成分的大豆蛋白精華、山藥精華(山藥中含有類雌性激素成分)，幫助平衡肌膚所需的再生力，一掃干燥、粗糙與暗黃感。

4.醫(yī)學(xué)美容術(shù)

現(xiàn)在較成熟的醫(yī)學(xué)美容術(shù)有1.PRP自體細(xì)胞回春術(shù)：自體細(xì)胞回春術(shù)是萃取自體血液中富含生長(zhǎng)因子的血小板，注入想改善部位，可促進(jìn)皮膚組織細(xì)胞活化、再生與修復(fù)，手術(shù)簡(jiǎn)單、安全有效。2.自體脂肪填充：利用自體脂肪細(xì)胞的再平衡，一方面可移除面部(由于堆積在下頜緣的脂肪)多余脂肪，還可以非常安全有效地填補(bǔ)這些凹陷，達(dá)到面部年輕化的效果。