冬季的時(shí)候,肌膚會(huì)經(jīng)常缺乏水分,變得非常干燥,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,以免出現(xiàn)更多的肌膚問(wèn)題,冬季的時(shí)候要掌握好補(bǔ)水保濕的方法,減少肌膚水分的流失,那么冬季怎樣給皮膚補(bǔ)水好?冬季皮膚補(bǔ)水的方法有哪些?下面為大家介紹。
1、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段,其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)說(shuō),卻并非如此哦,補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。
2、選擇維生素面霜保濕
選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,涂抹起來(lái)會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。
3、隨身攜帶保濕噴霧
想要讓肌膚時(shí)刻在喝水,最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧,也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁,多加入一些水進(jìn)行稀釋?zhuān)缓螅b入小瓶子當(dāng)中,隨時(shí)隨地拿出來(lái)噴一噴,肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦。
4、純凈水保濕
如果你忘記帶保濕噴霧,還有最簡(jiǎn)單方便的方法就是在喝水時(shí),用手拍打一些水于臉上,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,這樣肌膚就不會(huì)缺水。
5、選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購(gòu)水乳狀保濕霜來(lái)給肌膚補(bǔ)充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。
6、使用精華水
每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開(kāi)的時(shí)候,立刻進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補(bǔ)充水分,對(duì)油性肌膚來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的選擇了。
7、睡前喝上一小杯水
除了使用日常的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品之外,最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水,然后美美的睡上一覺(jué),保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是,值得注意的是,只需喝上一小杯水,千萬(wàn)不要喝太多哦,睡前喝太多水會(huì)導(dǎo)致眼袋、面部水腫等情況,而失去了潤(rùn)膚的效果。
1、冬棗
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩品質(zhì)極佳,成熟后落在地上能開(kāi)裂;汁多無(wú)渣,甘甜清香;可溶性固形物35-38%,肉厚核小,可食率達(dá)96.1%。
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預(yù)防感冒。此外,它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護(hù)肝臟、心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。
2、冬瓜
冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào),其食療效果更好。
3、冬筍
冬筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且有較高的藥用價(jià)值。冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食、降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄?!睹t(yī)別錄》言其“主消渴,利水道,益氣,可久食”,《本草綱目拾遺》說(shuō)它“利九竅,通血脈,化痰涎,消食脹”,尤獨(dú)善于清化熱痰。
冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類(lèi)素菜同炒,還可以單獨(dú)成菜,但因冬筍含草酸較多,結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃,并在食用前將其焯一下,除去草酸。
4、冬菇
香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無(wú)論干鮮,與其他葷素食品搭配,為主、為輔,都能烹制出美味佳肴。它適合各類(lèi)人群,尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益,所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起