變美一直是女人所追求的東西，在變美的道路上使用了很多方法來(lái)讓自己的臉部更漂亮，美容產(chǎn)品，美容方法等等美容手段，女人一直在摸索，在眾多方式中，食療脫穎而出，確實(shí)是這樣，如果吃的東西對(duì)了，美容的食物吃多了當(dāng)然會(huì)變美，那么女性吃什么食物美容效果好？女人美容的方法有哪些？

1、女性飲食美容方法

1、西紅柿：

西紅柿是公認(rèn)的最具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管，增加血管的舒緩度，促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

2、黃瓜：

黃瓜，黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。

3、肉皮：

肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對(duì)保持皮膚的光滑性，減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助，當(dāng)然了吃肉皮的時(shí)候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題。

4、三文魚(yú)：

三文魚(yú)其實(shí)是一種野生的冷水魚(yú)類，三文魚(yú)含有一種叫脂脂酸的元素，對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚(yú)能讓皮膚看起來(lái)更緊致。

5、蘋(píng)果：

每天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，其實(shí)吃蘋(píng)果不僅對(duì)健康有很大的幫助，同時(shí)蘋(píng)果中含有豐富的水份，對(duì)保持皮膚的水份有好處，多吃蘋(píng)果能讓皮膚看起來(lái)白里透紅更有光澤。

6、堅(jiān)果類食物：

像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對(duì)防止衰老，預(yù)防皮膚過(guò)早的出現(xiàn)老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。

7、棗：

棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時(shí)還能減少黑色素的形成，有利于皮膚的美白。

8、桑葚：

桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效，同時(shí)還能緩解細(xì)胞的衰老，起到一個(gè)抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營(yíng)養(yǎng)，可以生吃也可以煮者吃，養(yǎng)生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會(huì)引起腸胃上的問(wèn)題。

9、蜂蜜：

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而又多樣化的食物，由其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時(shí)還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高級(jí)的化妝品其實(shí)都是利用蜂蜜的提起物來(lái)起到一個(gè)護(hù)膚的效果的。

10、水：

水是最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)皮膚的一種食物，多喝水就能給皮膚補(bǔ)充充足的水份，其實(shí)科學(xué)的補(bǔ)水就是一個(gè)最好的保養(yǎng)方法了。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“女性飲食美容保健方法有哪些”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。美容保健的方法有很多，而飲食調(diào)理就是不錯(cuò)的一種，大家不妨試一下。

2、中醫(yī)美容方法

1、中醫(yī)美容秘方去皺膏

用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤(rùn)膚增白的作用。

2、中醫(yī)美容秘方嫩膚去皺橘皮水

橘皮內(nèi)含多種維他命及有機(jī)酸，可用以營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。

3、中醫(yī)美容秘方悅澤面容方

取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹(shù)皮（去外面粗皮）100克，陰干研為細(xì)末，每日飯后服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量；要紅一些則增加桃花劑量。據(jù)東晉著名醫(yī)藥學(xué)家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天

4、中醫(yī)美容秘方菟絲子治面瘡痘痘方

繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。

5、中醫(yī)美容秘方苦瓜除青春痘方

苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數(shù)日后，即可去除青春痘。

6、中醫(yī)美容秘方添容丸