酸奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，具有很多的功效作用，喝酸奶有助于消化和減肥，酸奶還有一些美容護(hù)膚的作用，用酸奶可以做一些美白祛斑的面膜，可以讓肌膚更加光滑白皙，有很好的護(hù)理肌膚的作用，那么如何DIY酸奶面膜？酸奶面膜怎么護(hù)膚？

1、如何DIY酸奶面膜

(1)酸奶保濕面膜

材料：酸奶，蜂蜜。

做法：將適量的酸奶和少許蜂蜜一起混合均勻。潔面后，取一條干凈的熱毛巾敷臉3分鐘取下，然后把混合液均勻涂滿(mǎn)面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間，最后再用溫水將面部清洗干凈即可。酸奶與滋潤(rùn)肌膚的好材料蜂蜜搭配，擴(kuò)大了保濕補(bǔ)水效果，可有效緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

(2)酸奶祛痘面膜

材料：面粉1小匙、草莓4粒、酸奶少許、蜂蜜1小匙。

做法：將草莓切成塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液，倒入干凈容器中，加入備好的酸奶，面粉，蜂蜜，一起混合攪拌均勻成糊狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間洗凈即可。這款酸奶面膜不但可以祛痘，同時(shí)還能美白滋潤(rùn)肌膚，芬芳的果香更是沁人心脾，令美容的效果更加強(qiáng)大。

(3)酸奶祛斑面膜

材料：酸奶適量，香蕉一根。

做法：將香蕉起皮搗碎成泥狀，加入適量酸奶一起攪拌成泥狀。清潔面部皮膚后，將香蕉酸奶泥均勻涂于面部皮膚，保持15分鐘的時(shí)間，最后再用清水將面部清洗干凈，保持每周2-3次即可。MM們堅(jiān)持使用這個(gè)方法，不但能美白肌膚，同時(shí)還能淡化臉部斑點(diǎn)，不管是黑斑、雀斑、曬斑都有不錯(cuò)的淡化效果。

(4)酸奶清潔面膜

材料：酸奶一盒，面粉適量。

做法：取一干凈的容器，倒入酸奶和面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調(diào)的太稀，否則難以?huà)煸谀樕?；將臉部皮膚清洗干凈后，把酸奶及面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水將臉部皮膚清洗干凈。

擁有白嫩的肌膚是每個(gè)女生所追求，以上幾種酸奶面膜可以有效地幫你解決肌膚問(wèn)題，有效又實(shí)惠，美眉們趕緊行動(dòng)起來(lái)，做個(gè)酸奶面膜吧！

(5)蜂蜜酸奶面膜

1、蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在臉上，15分鐘后用清水洗去即可，此款面膜是收斂毛孔的。

2、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘，然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。

(6)草莓酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量。

方法：將草莓洗凈，放入榨汁機(jī)榨成汁，然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，涂抹在臉上，15分鐘洗凈即可。

功效：這個(gè)草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產(chǎn)生，淡化痘印的作用。

(7)黃瓜酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量。

方法：將黃瓜洗凈切成片，然后倒入適量的酸奶和煉乳，攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘取下黃瓜片，用溫水洗即可。

功效：這個(gè)面膜能使你的皮膚更加水潤(rùn)，有去角質(zhì)美白的作用。

(8)油梨香蕉面膜

材料：1/4個(gè)油梨、1/2個(gè)小的或1/4個(gè)大的香蕉、1茶匙純酸奶。

制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤(rùn)濕的面部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。

生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

(9)蘆薈酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶。

方法：將蘆薈洗凈去皮，將其搗碎，加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻的涂抹在臉上，15分鐘即可。

功效：這個(gè)面膜起到高效美白作用，能夠讓你的皮膚更加緊致。

2、女性喝酸奶的好處

1、預(yù)防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

2、促進(jìn)消化

出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

3、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。

4、減少對(duì)痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀

酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。