很多女性平時(shí)比較注重護(hù)膚，會(huì)選擇采取一些護(hù)膚的方法，使用護(hù)膚產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，都是有助于護(hù)膚的，女性在日常生活中，需要注重一些護(hù)膚的細(xì)節(jié)，保持肌膚良好狀態(tài)，那么女性日常皮膚如何護(hù)理？女性皮膚的護(hù)理方法有哪些？

1、女性日常皮膚護(hù)理

一、睡前洗澡

睡前洗澡可以使體溫升高、血液循環(huán)加快、身心放松。

洗澡的時(shí)候可以點(diǎn)燃香薰，以助放松。

洗澡后可以DIY面膜敷上。

二、睡前梳頭

睡覺前梳頭50次，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)?？梢源龠M(jìn)深層睡眠。

三、聽音樂喝牛奶

聽柔和、輕快的音樂為自己睡前營造寧靜、柔美的意境，讓精神和肌膚得到放松。促進(jìn)皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力。

熱牛奶，則含有豐富的鈣質(zhì)和色氨酸，有利于入睡和解除疲勞。

四、優(yōu)質(zhì)睡眠用具

使用絲質(zhì)或者是棉質(zhì)等觸感柔軟舒適的寢具。或是使用眼罩、耳塞等。

五、保持室溫

將睡眠的臥室室溫盡量保持在20度左右。有益于進(jìn)入深層睡眠。

2、女性皮膚怎么護(hù)理

一、找出皮膚問題

一般說來中年女性的皮膚的最大問題就是缺少彈性，無光暗沉等等。因此首先就要找出自己的膚色問題然后選擇相對(duì)應(yīng)的護(hù)膚用品。

二、科學(xué)的清洗面部

中年女性更應(yīng)該注意面部皮膚的清潔，最好做到早晚兩次深度清潔。特別是晚上經(jīng)歷了一天的灰塵，輻射，油煙可能皮膚上早已經(jīng)是布滿了垃圾，此時(shí)清層次的清潔是減少各種皮膚問題產(chǎn)生的最好方法。像蒸汽潔膚，面膜潔膚就是不錯(cuò)的選擇。平常也可用淡鹽水，白醋或者檸檬水進(jìn)行清洗。

三、堅(jiān)持使用晚霜

晚霜可以增加女性皮膚的彈性和光澤度。特別是在秋冬季建議女性朋友一定要堅(jiān)持根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇晚霜。

四、面部按摩

養(yǎng)成良好的面膜按摩是最省錢的一種護(hù)膚方法。面部按摩一方面可促進(jìn)血液循環(huán)增加新陳代謝一方面還具有潔膚的功能。邊按摩的時(shí)候可邊用熱毛巾進(jìn)行熱敷做畫圈的動(dòng)作。如果有喝剩的牛奶，或是豆?jié){了可當(dāng)成護(hù)膚品。

五、濕熱敷

熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，而濕敷可此有擴(kuò)張毛孔使得皮膚得到一個(gè)深層次的清潔。

六、抗皺緊致

平時(shí)堅(jiān)持服用維生素E，另外可用抗皺面膜護(hù)膚霜。避免過份夸張的動(dòng)作等等均具有很好的提升緊致的作用。

七、保護(hù)卵巢

卵巢早衰，雌激素分泌不足都會(huì)使女性顯得比正常年齡衰老的，因此平常要注意保護(hù)卵巢，多注意婦科方面的體檢，多注意補(bǔ)充雌激素。

八、保持良好的心態(tài)

笑一笑十年少，愁一愁白了頭，不僅僅是一句空話，事實(shí)上生活中那些樂觀的人看起來都會(huì)比正常人顯得年輕有活力的。同時(shí)要學(xué)會(huì)欣賞自己，對(duì)于中年女性而言如果你懂得換一種角度去思考這個(gè)問題的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)40多歲正是由一種美走向另一種美的一個(gè)過程。特別是這個(gè)時(shí)候的女性在人生上多了一份閱歷多了一份成熟與優(yōu)雅。

九、多注意食補(bǔ)

特別是要多注意吃膠原蛋白豐富的食物，比如說豬腳，豬皮等其都具有抗衰老的作用。多注意補(bǔ)充水份，避免皮膚缺水的問題。

十、適當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品

隨著年齡的增長，中年女性不可避免的就會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問題的，此時(shí)適當(dāng)?shù)挠靡恍┗瘖y品遮住瑕疵效果非常不錯(cuò)。

3、吃什么美白護(hù)膚

(1)白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

(2)黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

(3)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

(4)蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

(6)胡蘿卜

它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

(7)絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。