女人一旦過(guò)了25之后，身體機(jī)能就會(huì)開(kāi)始老化，體內(nèi)新陳代謝也會(huì)變得緩慢，所以女人過(guò)了25歲之后一定要謹(jǐn)慎護(hù)膚了。在生活中有很多女性朋友對(duì)護(hù)膚存在一定的誤解，以為只要每天按時(shí)涂抹護(hù)膚品就好了。其實(shí)不是這樣的，護(hù)膚也有多需要注意的事項(xiàng)的，那么25歲的女人要注意什么？女人應(yīng)該怎么護(hù)膚？

一、護(hù)膚注意事項(xiàng)

1 在跑步機(jī)上昏天黑地的狂奔

為了向完美身形早日逼近而努力運(yùn)動(dòng)固然無(wú)可厚非，但你知道這個(gè)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該怎么把握嗎?舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，跑步是一種可以有效消耗熱量，降低體脂的運(yùn)動(dòng)，但最好的跑步方式還是有氧慢跑，即心率保持在120左右，絕對(duì)不能超過(guò)最高心率的80%。

一般來(lái)說(shuō)，有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果，但在25歲之后，即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過(guò)40分鐘，這是因?yàn)榫退阌醒踹\(yùn)動(dòng)，在身體肌肉和骨骼做功的過(guò)程中仍然會(huì)產(chǎn)生大量自由基，而25歲之后身體中和自由基的能力已經(jīng)下降，如果還進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，肌膚衰老的速度會(huì)變快，這樣的過(guò)量運(yùn)動(dòng)無(wú)異于吸煙對(duì)肌膚造成的氧化傷害。

2 隨心所欲的睡姿

隨心所欲的睡姿會(huì)直接影響肌膚輪廓，讓肌膚產(chǎn)生紋路。這并不是危言聳聽(tīng)，在睡眠時(shí)最有利于肌膚保養(yǎng)的姿勢(shì)就是平躺，同時(shí)枕頭不宜過(guò)高，如果側(cè)臥、趴著或是使用過(guò)高的枕頭，會(huì)讓面部和頸部的肌膚處于產(chǎn)時(shí)間的壓迫狀態(tài)，令臉頸部位的肌膚變得松弛，產(chǎn)生頸紋，同時(shí)，這樣隨心所欲的睡姿不利于面部肌膚的巡夜循環(huán)順暢，讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現(xiàn)浮腫困擾。

3 不會(huì)洗臉

你真的會(huì)洗臉嗎?洗臉有時(shí)候比后續(xù)的保養(yǎng)更重要，首先是水溫，絕對(duì)要保持在20-34℃之間，太高的溫度會(huì)破壞皮脂膜，讓肌膚干燥，容易衰老，而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果，無(wú)法徹底洗凈老化角質(zhì)和多余皮脂。

臉洗得越干凈越好嗎?并不是，一定不要過(guò)度清潔，比如卸妝油、卸妝水、潔面乳、磨砂膏、清潔面膜同時(shí)使用，這樣的清潔方式絕對(duì)不可取，換句話(huà)說(shuō)，有時(shí)肌膚產(chǎn)生問(wèn)題并不是清潔不夠完善，而恰恰是臉洗得太干凈，讓自身的修復(fù)防御能力被破壞。

4 沒(méi)有掌握使用化妝棉的技能

掌握化妝棉的用法絕對(duì)是一項(xiàng)不簡(jiǎn)單的技能，如果你真的按照保養(yǎng)品說(shuō)明上描述的，每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚，那實(shí)際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會(huì)與肌膚產(chǎn)生摩擦，適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，但過(guò)量的摩擦卻會(huì)劃傷角質(zhì)層，誘發(fā)敏感。在使用化妝棉時(shí)，一定要用化妝水將它充分的浸濕，只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸，從而減少摩擦，避免肌膚收到傷害。

5 在肌膚上玩排列組合

潔膚水、柔膚水、精華液、肌底液、乳液、面霜、眼霜、眼部精華、睡眠面膜……缺一不可?理性護(hù)膚最忌諱的就是在臉上玩排列組合，不同類(lèi)型的保養(yǎng)品在護(hù)膚的每個(gè)步驟中各行其職，但也難免有功效重疊的部分，就拿精華、面霜和睡眠面膜來(lái)說(shuō)，如果使用了滋潤(rùn)度很高的精華液完全可以省掉后續(xù)的保濕面霜，而睡眠面膜的本質(zhì)就是一款質(zhì)地Q潤(rùn)的凝霜，根據(jù)肌膚需要以及膚質(zhì)去制定保養(yǎng)計(jì)劃才是明智的決策，排列組合式疊加護(hù)膚不僅不能起到事半功倍的美容效果，還可以引起肌膚瑕疵等問(wèn)題。

6 按摩才解恨

按摩能夠促進(jìn)肌膚皮下血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收效果，但按摩一定要有度。肌膚和皮下肌肉組織的關(guān)系就像橙子和果肉，過(guò)度的按摩揉搓會(huì)加速肌膚松弛，所以在按摩時(shí)一定要注意兩件事，一個(gè)是力道適中，輕柔按摩肌膚，二是使用延展性好的保養(yǎng)品進(jìn)行按摩。另外，如果肌膚暗沉，使用了高端美白精華液色斑依舊沒(méi)有絲毫要減淡的痕跡，那就趕快反思一下，這也可能是摩擦過(guò)度造成的色素沉積問(wèn)題。

7 飲食太過(guò)清心寡欲

素食有利于身心簡(jiǎn)單，但素食絕對(duì)不意味著蛋白質(zhì)攝入會(huì)不足。即使平時(shí)與水果和蔬菜為伍，也要注意蛋白質(zhì)的攝取，蛋白質(zhì)是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，進(jìn)入消化道之后會(huì)被分解中氨基酸，而氨基酸又是細(xì)胞能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，一旦蛋白質(zhì)攝入?yún)T乏，不僅身體健康會(huì)受到影響，就連肌膚的張力和彈力也會(huì)減弱。如果你堅(jiān)持素食，也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳制品和豆類(lèi)食物，它們都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源。

8 假睫毛依賴(lài)癥

假睫毛能給很多小眼睛女生帶來(lái)歸屬感，但在25歲之后，你需要慢慢擺脫對(duì)它的依賴(lài)癥。假睫毛本身對(duì)肌膚沒(méi)有危害，但在卸妝摘取假睫毛的時(shí)候，不管力道再怎么輕柔，上眼瞼的肌膚還是會(huì)受到很大的牽扯，久而久之，眼部肌膚松弛，輪廓走形的問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生。如果情況允許，降低假睫毛的使用頻率，試試用多款睫毛膏搭配涂刷的方式來(lái)打造纖長(zhǎng)濃密的睫毛，這種效果更自然，更重要的是不會(huì)對(duì)眼周肌膚造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

二、女人應(yīng)該怎么護(hù)膚

1.面部防護(hù)

上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對(duì)厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層隔離，防止電磁輻射，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

3.養(yǎng)護(hù)明眸

如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。   上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片也不錯(cuò)。其方法：將黃瓜片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。

4.增加營(yíng)養(yǎng)

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。   此外，不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感覺(jué)到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。