夏季天氣炎熱，皮膚容易出汗出油，而且夏季紫外線強烈，需要做好防曬的措施，在夏季肌膚可能會出現(xiàn)一些問題，護膚是很重要的，夏季護膚需要掌握一些技巧，才能更好的呵護肌膚健康，那么夏季如何護膚防曬？夏季護膚的小技巧有哪些？

1、夏季護膚技巧

1、隨身不離遮陽傘

根據(jù)防曬測試，質(zhì)量好的遮陽傘可以有效阻擋陽光及紫外線，起到一定的防曬效果。

2、隔離和粉底

我們都知道防曬值不能疊加，但是，因為擦隔離或粉底不同于擦防曬霜，這些有顏色的東西必須擦得輕薄，要想有好的防曬保護，只能靠多層疊加，才可以達到一定的厚度。

3、曬后修復(fù)

如果暴曬后皮膚發(fā)紅，可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷，或者其它溫和補水的者哩質(zhì)地的東西，有利于給皮膚降溫和補水，這其間不要去角質(zhì)，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。

4、帽子

如果不太計較形象，防曬效果最好當(dāng)屬鐵面人。買最大號的，帽沿拉下來點就能遮擋整個臉和脖子，還不損壞發(fā)型。

5、太陽鏡

眼睛是心靈的窗戶。太陽鏡這東西，再怎么心疼錢，也不要省，寧愿買一些口碑和質(zhì)量都不錯的大眾品牌，也不要去買什么名牌的A貨，以至地攤貨。好看難看倒在其次，關(guān)鍵是鏡片質(zhì)量不過關(guān)，會直接傷害我們的眼睛。開車的人更要注意。在保證品牌跟質(zhì)量的基礎(chǔ)上，盡量挑符合自己的面型，又遮蓋周全的。戴防紫外線隱型眼鏡的同學(xué)，也仍然要戴太陽鏡，因為在曬太陽時，隱型眼鏡頂多能保護到角膜，大面積的結(jié)膜還暴露在陽光下沒有得到保護。

遠離陽光暴曬的幾種小技巧

許多人在忙碌了一周之后，在周末都會希望能出去走走。但是又擔(dān)心自己會被太陽曬黑。有什么比較好的防曬方法呢?

2、夏季如何防曬

1：選擇防曬指數(shù)高的防曬霜

在美眉們的日常肌膚護理當(dāng)中，防曬霜也是必不可少的，無論是外出還是待在室內(nèi)，你都需要涂抹防曬霜，平時的生活中選擇防曬霜，其系數(shù)在15-20左右就可以了，而選擇外出游玩的話，就要提高一下防曬霜的指數(shù)了，選擇防曬細數(shù)較高的防曬霜，也并不是說SPF值越高防曬效果就越好，這其中美眉們會有一個誤解。

實際上，SPF值越高的防曬霜，表示其油膩成分和敏感成分都比較高，同時也會給肌膚帶來很大的負擔(dān)，平時最好不要用SPF值較高的防曬霜，但是外出游玩的話，美眉們可以選擇使用SPF50的防曬霜，防曬效果會比較好。

2：隔一小時補涂一次防曬霜

千萬不要以為涂上了防曬霜就可以放心享受日光浴了，美眉們外出游玩，涂抹防曬霜要每隔一個小時再補涂一次，最初一次涂抹防曬霜要在出門前的二十分鐘涂抹，防曬霜要隨身攜帶，全身涂抹的話，美眉們最好隨身攜帶兩瓶防曬霜，保證全身的每一寸肌膚都涂抹到，做到全面的防曬護理哦!

3：出汗擦干再繼續(xù)涂防曬霜

美眉們外出游玩，天氣炎熱，身體和皮膚一定會出汗，那么，出汗就不涂防曬霜了嗎?出汗后，美眉們應(yīng)該把汗?jié)n擦拭干凈，再繼續(xù)涂抹防曬霜，由于肌膚表面的水分也會吸收紫外線，導(dǎo)致輻射嚴重，如果不及時擦干汗液涂抹防曬霜的話，美眉們的皮膚很容易被曬黑。

4：曬后立即進行防曬修復(fù)

美眉們不要認為涂抹了防曬霜就萬事大吉了，即使每隔一個小時都有補涂防曬霜，那么，在曬后的二十四小時之內(nèi)，也要進行防曬修復(fù)，這樣可以避免肌膚出現(xiàn)曬斑，雖然有防曬霜的保護，但是，肌膚經(jīng)過了紫外線的照射之后還會是變得格外脆弱，這時候，脆弱的皮膚需要降溫修復(fù)，美眉們可以用冰毛巾敷臉，再加以輕柔地按摩，二十分鐘之后，再用化妝水來為肌膚補水保濕，最好再涂抹上保濕霜，層層為肌膚保濕修復(fù)，才能夠?qū)⒆贤饩€輻射肌膚的程度降到最低。美眉們要知道，曬后修復(fù)是一定要做的，否則肌膚會變得越來越脆弱。

3、防曬少吃什么好

1、感光食物

因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導(dǎo)致您的皮膚變黑或是某個地方長斑，所以感光食物要適量的攝取。

2、深色食物

所謂的就是指牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等，這些食物容易幫助您的黑色素排出，也是可以減輕您的內(nèi)臟負擔(dān)哦，所以多吃淺色食物是很好的。與此同時，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

3、堿性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

4、油炸食物

油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食;如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。

5、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。