夏天快要到了，又到了露腿的季節(jié)，纖長高挑的腿是多少女生所夢寐以求，然而經(jīng)常在辦公室坐著的白領(lǐng)們運(yùn)動的時(shí)間少，想要減肥瘦腿實(shí)屬不易，而且久坐還會讓腿部變粗，簡直是雪上加霜??！想要經(jīng)常跑步，騎車鍛煉腿部是不大容易實(shí)現(xiàn)的。所以如何在辦公室也能很好的瘦腿呢？在這里為大家介紹幾種方法。

1.改變不良坐姿

喜歡蹺二郎腿的MM們注意了，雖然蹺二郎腿的時(shí)候很舒服，姿勢也很瀟灑，但是這樣是會使腿變粗的，而且會影響腿部的血液循環(huán)，所以最好改掉這個(gè)習(xí)慣。在辦公室里上班，一般一坐就是很長時(shí)間，要經(jīng)?；顒踊顒油?，換換姿勢，不僅有利于瘦腿也有利于放松身體的其他部位。

2.坐著抬腿運(yùn)動

有些瘦身的人可能晚上會躺在床上做一些腿部運(yùn)動，蹬空氣自行車之類的，可是在辦公室的時(shí)候總不能躺著吧，那么坐著的時(shí)候也可以做一下腿部的運(yùn)動。保持上半身挺直，雙腿自然下垂，腳尖呈緊繃狀態(tài)，利用腿部的力量使雙腿慢慢的抬起，然后原路返回，這樣反復(fù)做幾十個(gè)，還可以將小腿繃直，然后轉(zhuǎn)動腳踝，一樣可以起到瘦小腿的作用。

3.腿部按摩

揉捏小腿可以將小腿運(yùn)動起來，將小腿稍稍的抬起，然后用手掌從下往上按摩30下左右，然后將小腿伸直，從上往下再按摩約30次即可，之后適當(dāng)?shù)呐拇蛐⊥榷牵@樣有助于小腿部的血液循環(huán)，有助于脂肪的燃燒，起到減肥的效果哦！