夏季天氣炎熱,肌膚會(huì)遇到的問(wèn)題有很多,皮膚容易出汗,而且紫外線強(qiáng)烈,會(huì)導(dǎo)致肌膚被曬傷曬黑,需要做好護(hù)膚的工作,夏季護(hù)膚要注意防曬潔面,一些飲食可以幫助護(hù)理肌膚,那么夏季皮膚保養(yǎng)的方法有哪些?夏季護(hù)膚吃什么好呢?
1.服抗化劑防曬。服抗氧化劑來(lái)加強(qiáng)防曬,其中的蕨類植物精華能減少紫外線導(dǎo)致的皺紋、褐斑形成。
2.使用含防曬指數(shù)的。嘴唇缺乏外層保護(hù),因此夏季易受到紫外線的傷害。使用防曬指數(shù)至少為15的來(lái)預(yù)防嘴唇變干、變薄和。
3.加強(qiáng)曬后補(bǔ)水。在皮膚上涂抹,覆蓋濕熱毛巾5分鐘,能避免紫外線導(dǎo)致的。
4.用棉簽治療粉刺。如果用過(guò)氧化物涂抹粉刺,不妨用棉簽頭部輕輕地把它抹在上面,這樣可以避免傷處留下。
5.戴太陽(yáng)帽前整理發(fā)線。臉上油脂太多,會(huì)被帽子或頭巾吸收,導(dǎo)致前額周圍生長(zhǎng)粉刺。因此在戴帽子或者頭巾前,應(yīng)先整理一下發(fā)線,清除面部多余的油脂。
6.含碳酸氫鈉的使頭發(fā)更亮澤。夏季,會(huì)有更多自由基侵?jǐn)_頭發(fā),使它變得干枯沒(méi)光澤,在里加一些碳酸氫鈉,可使頭發(fā)更亮澤。
7.睡絲綢枕套。絲綢的光滑質(zhì)地能防止頭發(fā)與枕套發(fā)生劇烈摩擦,以防在熱天出現(xiàn)頭皮屑等困擾。
8.用番木瓜清除毛孔垃圾。把新鮮番木瓜果搗碎,清洗皮膚3分鐘。這種夏季才有的水果含有一種酶,能脫掉堵塞毛孔的死細(xì)胞,讓皮膚更加光滑細(xì)嫩。
9.選擇不含金屬的束發(fā)帶。避免束發(fā)帶上有金屬小飾物,這些東西會(huì)劃傷頭發(fā),導(dǎo)致。尤其是在游泳后,濕頭發(fā)更易因此受損。
10.穿襪子保持腳跟柔軟。為保持腳跟濕潤(rùn)柔軟,即使在室內(nèi)或海灘上,也不要光腳。
1、蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。
2、梅子治療角質(zhì)化肌膚
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果,自古即被視為寶貝。若用涂的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,效果更好。2--3個(gè)咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí),拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
3、山芋可使肌膚變光滑
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
4、芝麻有益于干燥不光滑的肌膚
傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上,就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。
5、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
1、補(bǔ)水的道理聽(tīng)過(guò)很多,卻依然每天干得要死。
辦公室每一臺(tái)電腦運(yùn)轉(zhuǎn)出的熱量都在幫兇蒸發(fā)你臉上的水分,馬路上每一輛汽車的尾氣都往你臉上多蒙了一層污垢。爭(zhēng)當(dāng)社會(huì)精英的你還背負(fù)了多款壓力,把自己搞得內(nèi)分泌紊亂、體內(nèi)激素失調(diào),再為解壓來(lái)上一支煙,肌膚就離“沒(méi)救”又近了一步。
2、混亂的環(huán)境早就把肌膚的水分都偷走,高溫又帶來(lái)了更多的汗水和油分。
除了環(huán)境的影響,你自己的一個(gè)疏忽也助長(zhǎng)了缺水和冒油。不要一味的控油,這會(huì)刺激皮脂腺分泌大量多余油脂,形成惡性循環(huán),讓肌膚越變?cè)接湍仯瑢?dǎo)致變成外油內(nèi)干的混合肌!皮膚越是感覺(jué)干燥缺水,就越需要油脂滋潤(rùn)肌膚。
3、人的皮膚正常水分值在40%——50%,即便是夏天也需要水分。
我們空氣中的水分也不是總能保證夠高,烈日下的北方就更不要奢求了。這種環(huán)境下的肌膚,如果只用乳液保養(yǎng),分分鐘水分就被蒸發(fā)干凈,只留你一個(gè)深層干燥而表層冒油的紅臉頰。
4、夏天使用面霜很重要
如果你換成面霜,就會(huì)大不一樣了。選擇保濕滋潤(rùn)型的面霜,質(zhì)地可以不像冬天用的那么厚重,但是油分要夠。早上將臉洗干凈,化妝水和精華步驟之后,涂一層薄薄的面霜,不僅當(dāng)時(shí)滋潤(rùn)舒適,你會(huì)發(fā)現(xiàn),就算是燥熱壓力的下午,臉上也不會(huì)出油太多,更不會(huì)感覺(jué)臉干到像要裂開(kāi)。這就是因?yàn)樵缟夏阋呀?jīng)給肌膚喂飽了油,所以它一整天都乖乖的滋潤(rùn)著。
這些就是夏季護(hù)膚的小竅門(mén)了,你現(xiàn)在都可以用得到哦。夏季天氣炎熱,肌膚會(huì)流失大量水分,所以我們需要給肌膚補(bǔ)水保濕。爽膚水、乳液、面霜、面膜,這些護(hù)膚產(chǎn)品會(huì)讓你的皮膚喝飽水,所以夏季護(hù)膚離不開(kāi)這些產(chǎn)品。關(guān)于夏季護(hù)膚的竅門(mén)還有很多,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起