每個(gè)女人都想要白皙光滑的肌膚，為此她們不惜耗費(fèi)無數(shù)的精力與金錢，尋找能美白的方法，購(gòu)買大量的美白產(chǎn)品，可是不是每個(gè)人都能達(dá)到讓自己滿意的結(jié)果。有的人因?yàn)榉椒ú徽_，不僅沒有起到美白效果，而且還損壞了皮膚。那么美白手法有哪些？美白該吃什么水果？

一、美白手法有哪些

1、冷熱水交替洗臉

經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時(shí)不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

2、學(xué)會(huì)睡覺

“分時(shí)保養(yǎng)，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會(huì)睡美容覺了?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時(shí)間可能并不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)了，特別是錯(cuò)過了肝臟的排毒時(shí)機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

3、做一個(gè)愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會(huì)使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

4、睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個(gè)人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會(huì)更好一些。

5、做好防曬

做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

6、別盲目使用護(hù)膚品

愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會(huì)有副作用吧。

7、合理使用護(hù)膚品

女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會(huì)深深的在你的臉上留下印記的。

8、做好控油是關(guān)鍵

無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會(huì)使你的皮膚看起來很臟，所以說平時(shí)還是要做好皮膚的控油工作。

9、多喝水少喝茶

多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會(huì)影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。

二、美白該吃什么水果

1、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)；

光是維C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

2、葡萄

葡萄中的葡萄籽有非常不錯(cuò)的美白護(hù)膚效果，葡萄籽具有超好的抗氧化效果，能很好的延緩衰老，保持皮膚健康有光澤。葡萄還能很好的祛斑美白，這是被很多女性在護(hù)膚的時(shí)候證實(shí)的真理。

3、蔬菜

豌豆、蛋白質(zhì)、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維A、C、E等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白皮膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能讓人神采煥發(fā)；鎂能使人臉色紅潤(rùn)。

冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)憂發(fā)胖。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)；

番茄還有保護(hù)維C的作用，能吸收大量的維C和抗氧化。

想要當(dāng)個(gè)白凈美人，天天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

5、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、β胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

6、桃子

桃子富含多種營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常使用能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，并且有延年益壽之功效，使肌膚看起來健康紅潤(rùn)，且富有光澤和彈性。

7、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，它所含的維他命C和維他命E能很好的美白皮膚，還有非常不錯(cuò)的抗氧化作用。獼猴桃在消除雀斑和暗瘡的同時(shí)，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，讓女性祛斑的同時(shí)看起來更年輕美麗。

8、蘋果

蘋果被眾多美女稱為“天然美容品”，蘋果中的維他命C能很好的抑制皮膚中黑色素的沉著問題，如果想快速祛斑，不妨多吃些蘋果。除此之外，還可以將蘋果做成面膜，用來敷臉，能很好的軟化角質(zhì)層，非常適合油性皮膚護(hù)膚美白。