皮膚老化是不可避免的，但是我們可以減緩肌膚老化的速度，讓皮膚保持更久的年輕狀態(tài)，對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)比較注重護(hù)膚，為了讓皮膚狀態(tài)更好，做一些保養(yǎng)的工作，那么怎么預(yù)防肌膚老化？肌膚老化要怎么做？下面一起來(lái)看看吧！

1、怎么預(yù)防肌膚老化

一、皮膚老化是什么

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象。人出生后皮膚組織日益發(fā)達(dá)，功能逐漸活躍，當(dāng)?shù)竭_(dá)某種年齡就會(huì)開(kāi)始退化，這種退化往往在人們不知不覺(jué)中慢慢進(jìn)行。皮膚組織的成長(zhǎng)期一般結(jié)束于25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，自此后生長(zhǎng)與老化同時(shí)進(jìn)行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

二、肌膚老化的現(xiàn)象

當(dāng)您的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)下列情形時(shí)，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：

1.皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。

2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋。局部脂肪層堆積（如眼袋）骨頭吸收變形（人中至下巴的距離變短），前發(fā)向后移動(dòng)，而使得額頭較為寬廣。

3.頭發(fā)漸漸變灰白。

4.皮脂腺活力減低，分泌減少。

5.長(zhǎng)出色素斑。一過(guò)25歲，臉上的雀斑、黃褐斑日漸增多，這就是“光老化”。日曬后皮膚彈性組織減少或者是變性，表現(xiàn)出來(lái)的就是出現(xiàn)點(diǎn)狀或不規(guī)則的色斑，或是色素沉著等。

6.皮膚受傷后復(fù)原變慢，而且較容易發(fā)生瘀青。

7、表情紋。隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚的彈性和緊實(shí)性就會(huì)下降，細(xì)紋將慢慢變成皺紋。眼角、嘴際如果一旦出現(xiàn)細(xì)幼紋，就需要提高警惕了。年輕肌膚，注意保養(yǎng)細(xì)紋就會(huì)消失的。

8、就算不笑，嘴部也會(huì)有一條一條的橫紋。日漸下垂的嘴角、人中部位的橫紋，都是因?yàn)榧∧w松軟失去韌性所致。

9、粉刺長(zhǎng)存。年輕肌膚的痘痘兩三天就可以恢復(fù)，而隨著年齡的增長(zhǎng)痘痘消下去要用一個(gè)禮拜之久。原因就是肌膚的抗刺激與自我修復(fù)正在降低。所以過(guò)了25歲，預(yù)防肌膚老化，就必須要使用具有修復(fù)功能的護(hù)膚品了。

10、一覺(jué)醒來(lái)臉上褶印很久才會(huì)退去。由于年齡增長(zhǎng)、外在壓力等等肌膚內(nèi)部的膠原蛋白和彈力纖維受損肌膚彈性變差。時(shí)間久了皮膚就不再那么緊繃，以至于一覺(jué)醒來(lái)臉上的褶印需要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)退去。

11、夾睫毛經(jīng)常夾到眼皮。眼部護(hù)理中我們通常會(huì)注意到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等。上眼瞼開(kāi)始出現(xiàn)下垂趨勢(shì)，原本的雙眼皮也莫名多了幾條褶皺。尤其是干燥時(shí)，燈光下觀察眼睛上側(cè)和外側(cè)的皮膚，隱隱約約有些線狀細(xì)紋，這說(shuō)明皮膚已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)老化痕跡了。

12、、毛孔粗大向臉頰兩側(cè)擴(kuò)張。毛孔變得粗大，面積呈現(xiàn)擴(kuò)張趨勢(shì)、肌膚的彈性下降，這就是毛孔向您傳遞的肌膚老化信號(hào)。

13、黑眼圈。就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉。休息充足當(dāng)然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長(zhǎng)期的血液循環(huán)不暢、肌膚代謝功能降低，導(dǎo)致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以無(wú)論睡多久黑眼圈還是不會(huì)散去。

三、肌膚老化的因素

所謂的皮膚保養(yǎng)，一方面是保護(hù)皮膚原有功能；另一方面是要延緩老化現(xiàn)象的發(fā)生。至于皮膚保養(yǎng)的重要原則，首先要了解促使皮膚老化的幾個(gè)大殺手。

1、暴曬

提到陽(yáng)光，不少人有些錯(cuò)誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽(yáng)光、陰天不必?fù)蝹愕取ｊ?yáng)光確實(shí)不易穿透陽(yáng)傘，但仍有部份陽(yáng)光會(huì)經(jīng)過(guò)折射而到達(dá)皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此陰天不是沒(méi)有陽(yáng)光，只是程度較不同，長(zhǎng)期而言還是會(huì)造成皮膚老化。

2、年齡因素

皮膚老化一般從30歲左右開(kāi)始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

3、健康因素

患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。

4、精神狀態(tài)

用腦過(guò)度、思慮過(guò)多、心情煩悶皮膚易老化。

5、營(yíng)養(yǎng)不良

由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，或飲食中缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素時(shí)，皮膚易老化。

6、生活習(xí)慣

熬夜、過(guò)度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

7.內(nèi)分泌紊亂

婦女絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實(shí)度和彈性。

8.皮膚保養(yǎng)、用藥不當(dāng)

不恰當(dāng)使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。

四、肌膚老化要怎么做

1、注意防曬

只是說(shuō)真的要沒(méi)事打把傘，遮檔惡毒陽(yáng)光，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)的確是娘了點(diǎn)，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時(shí)間你可以擦防曬乳系數(shù)15的防曬乳液?；蚴侵辽僮阋员Ｗo(hù)頭皮的遮陽(yáng)帽。除非皮膚對(duì)陽(yáng)光十分敏感，否則不必用更高系數(shù)的產(chǎn)品。

2、選擇合適的保養(yǎng)品

在保養(yǎng)品方面也要慎選，一般而言，皮膚角質(zhì)層中的水份必須占10%以上，才會(huì)看起來(lái)正常。良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。

3、心態(tài)好

至于人人都愛(ài)的保養(yǎng)品，多也只能撫平細(xì)的皺紋，而且僅是暫時(shí)的效果，這是因?yàn)榻琴|(zhì)層吸收了水份漲開(kāi)紋路所致，等效果一過(guò)，又會(huì)恢復(fù)原來(lái)的樣子。所以啦，想要看起來(lái)年輕，必須由內(nèi)而外。常常愁眉苦臉的人，想必皺紋會(huì)多很多！

4、專業(yè)護(hù)膚產(chǎn)品

其它較為專業(yè)的皮膚保養(yǎng)方法，例如果酸或水楊酸換膚、維生素A酸的使用、雷射去皺紋、拉皮、抽脂等，事實(shí)上，牽涉到專業(yè)的醫(yī)學(xué)技術(shù)與原理，宜限于專科醫(yī)師施行，不適合消費(fèi)者未經(jīng)醫(yī)師處方自行選用，以免對(duì)皮膚造成傷害。

5、注意飲食

當(dāng)肌膚細(xì)胞老化時(shí)，所積聚的色素會(huì)越來(lái)越多，從而令膚色變深和不均勻。而攝取多些抗氧化維生素，如維生素A、維生素C等，有助防止肌膚細(xì)胞老化，阻止色素積聚，從而產(chǎn)生漂白的功效。水果如檸檬、奇異果、草莓等，都含有豐富的維生素C，是有益肌膚美白的食物。要留意的是，一下子吸收過(guò)多維生素C，會(huì)容易腹瀉；而一下子攝取過(guò)量維生素A，如吃太多紅蘿卜，身體會(huì)積聚色素，令肌膚色變黃，所以一定要注意均衡飲食。

2、血管老化的癥狀

1、血管變脆、變硬

高血壓、糖尿病和高血脂癥會(huì)加速血管硬化，反過(guò)來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化又會(huì)進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜下脂質(zhì)沉積、內(nèi)膜增厚，從而導(dǎo)致血管腔狹窄，造成內(nèi)臟或者肢體缺血；另一方面，動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈壁彈力纖維和膠原纖維退變，動(dòng)脈壁支撐力下降，動(dòng)脈擴(kuò)張，往往發(fā)生瘤樣改變。

2、血管堵塞

造成血管阻塞可能原因有：動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈栓塞和動(dòng)脈硬化基礎(chǔ)上的局部急性血栓形成。

動(dòng)脈堵塞可以造成其供血臟器或肢體缺血壞死或功能減退，如腦動(dòng)脈栓塞，可以發(fā)生急性腦梗塞，如大面積腦梗塞可以造成偏癱或昏迷等。慢性腦供血不足，可以造成病人嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

3、頸動(dòng)脈斑塊

頸動(dòng)脈斑塊主要指頸動(dòng)脈粥樣硬化病變，多數(shù)為動(dòng)脈狹窄，為全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)，病人往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀。

4、靜脈曲張

靜脈曲張導(dǎo)致因素比較多，長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者、職業(yè)上要求長(zhǎng)期站立者多發(fā)。另外，不排除有家族遺傳史。