很多人都喜歡吃一些口味很重、且不是很健康的食物，因為這些食物吃起來味道很好，能滿足口腹之快，但是，這些食物吃多了對身體的健康會造成威脅，同時，還可能會造成代謝出現問題。女生們在平時喜歡護膚，但是飲食方面也成為了護膚的重點，有哪些食物吃了對皮膚不好？。

1、乳制品

當你的下巴、下顎還有頸部區(qū)域上長有囊狀的痤瘡，也就是那種比較硬，會痛，且持續(xù)數周的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳制品。而你的皮膚則充當了排泄系統(tǒng)來解決掉身體不能吸收的物質，所以當你攝入了過多的奶制品，它將以囊狀痤瘡表現出來。

2、咖啡因

含咖啡因的飲料有利尿作用，容易造成脫水，并會耗盡皮膚需要的營養(yǎng)物質。當肌膚脫水、變干，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，使皮膚更容易松弛并產生皺紋。這并不是說完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分攝入。

3、酒類

健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問題。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能。

4、糖果

過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩提出，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。

5、爆米花

香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多，它就會變得“面目可憎”，這是因為很多爆米花都含有微量的鉛，積聚到一定的量就會破壞人的神經、血液、消化系統(tǒng)和造血功能!特別是生長發(fā)育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。

6、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵，是常見的補血食品，但是同時它也含有大量的膽固醇，吃得太多會導致動脈硬化;除此之外，肝臟還是動物的“毒物中轉站”，如果吃過多動物肝臟，積累的代謝毒素就會對你的身體造成傷害。

7、泡菜

各種蔬菜經過腌泡發(fā)酵之后其中的營養(yǎng)素都喪失了，同時還催生了很多亞硝酸鹽，其不僅具有早衰的副作用，同時還會增加人體得癌癥的風險。

8、烤焦的肉

啤酒烤肉，是許多人的最愛?？救饬钊耸秤笤?，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分，這部分千萬不要吃，因為它含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。

9、其它

1、軟飲料：軟飲料喝了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。

2、薯條：薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。

10、吃什么蔬菜對皮膚好

1、豌豆

豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，而且從食物中攝取的維生素A一般不會產生毒副作用。除了滋潤美白之外，吃豌豆還能消腫，舒展皮膚，能拉緊眼睛周圍的皺紋，有助于肌膚緊致。

2、土豆

土豆中含有大量維生素B族和優(yōu)質纖維素，以及蛋白質，脂肪，優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素，這些元素在人體抗老化防疾病過程中起到了重要作用，其中的維生素C能夠起到美白功效，而且土豆中的粗纖維還能起到潤腸通便，有效給身體排毒的作用。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素C和維生素E，維生素C具有很好的美白功效，維生素E有助于保持肌膚彈性，防止肌膚衰老，很多食物中的維生素會因為加熱而流失，但南瓜加熱后不會出現這種現象，因此要想更好的美白和緊致肌膚，南瓜是很好的選擇。

4、胡蘿卜

胡蘿卜所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白，還能幫助皮膚清除多余角質，能針對痘痘肌膚有所緩解。另外，胡蘿卜中還含有豐富的膠質，能排除人體的有害物質。

5、蘑菇

蘑菇脂肪含量低，不含膽固醇，蛋白質和維生素含量豐富，女性經常吃蘑菇能使雌性激素分泌更加旺盛，起到防衰老的功效，此外蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維，半粗纖維和木質素，能夠幫助維持腸道水分平衡，還能吸收剩余的膽固醇和糖分，將它們排出體外，從而起到預防便秘，腸癌，動脈硬化，糖尿病的作用。

6、西紅柿

西紅柿富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

7、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，黃瓜所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出體內的多余毒素。黃瓜中的維生素C含量尤其豐富，常吃黃瓜能有效美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。