在我們平時的日常生活當中，有一些女性朋友們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)呵護自己的容顏，不惜去購買昂貴的護膚品或者去美容院來保養(yǎng)，殊不知在平日所吃的食物當中就有美容養(yǎng)顏的功效，尤其是在夏季的時候，很容易被曬黑，下面小編給女性朋友們介紹了一些夏季美容養(yǎng)顏湯，希望對女性朋友們有幫助。那么女人夏季美容養(yǎng)顏喝什么湯好？女人夏季美容養(yǎng)顏的方法是什么？

一、夏季美容養(yǎng)顏湯

1、綠豆百合美白湯

材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

做法：

（1）將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

（2）大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2、豬肝祛斑湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

（1）將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

（2）去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著。

3、益母雞蛋湯

材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。

做法：

（1）將益母草、桑寄生洗凈。

（2）將雞蛋煮熟去殼。

（3）將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可。

（4）喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。

功效：有補肝養(yǎng)血，活血祛斑的作用。適用于肝、腎功能失調(diào)，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。

4、雙瓜祛白湯

材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。

做法：

（1）將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。

（2）先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

功效：絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。

冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。

絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

二、美容養(yǎng)顏方法

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

4、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人可愛的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。