平時大家最面部的護(hù)理比較重視,其實身體其他地方的護(hù)理也是很重要的,比如說手部和腳部肌膚的護(hù)理,可能很多人都覺得腳平時也不怎么露出來,沒有必要護(hù)理,但是女性夏季都會穿涼鞋,那如何保養(yǎng)腳部皮膚?保養(yǎng)腳部的誤區(qū)有哪些?
很多人認(rèn)為磨腳皮之前要用溫?zé)岬乃菽_來軟化粗糙的腳皮,這也能減低摩擦動作對腳部的傷害。但原來這個步驟容易令人連帶好而幼嫩的腳皮一拚摩走。
解決方法
磨腳皮前應(yīng)避免以熱水泡腳,反而洗完腳后用化妝水噴濕腳底,令腳底在保濕的狀態(tài)下磨效果更佳!
人體皮膚的生長周期為28日,因此每次磨完之后避免在皮膚更生期內(nèi)再次磨皮,否則會磨掉新生皮膚,并論個足部亮起保護(hù)機制,反增生更多角質(zhì)。
解決方法
建議每次磨腳皮最好相隔一至兩個月,而且每天洗澡后都為雙足厚涂潤膚乳,再包裹保鮮紙10分鐘或穿上棉襪入睡,這樣就能預(yù)防腳皮干裂,甚至不用磨皮都保持滑嫩
很多時候磨腳底都會磨出白色的粉狀皮屑,但其實如果有磨對方法,有令腳皮層磨薄,磨出來的廢棄腳皮理應(yīng)是如擦膠碎般的條狀皮屑。如果你磨了很久還是粉狀皮屑,表示閣下的腳皮層很多很厚,而之前一直磨錯方法,才令腳皮層越磨越厚。
如果你用腳皮銼,一般還附隨一塊質(zhì)感較細(xì)滑的腳皮石及腳皮掃。有很對人會認(rèn)為「腳皮銼」的威力較勁,可以更有效磨走粗糙腳皮,但其實只用銼來磨會讓腳底變得不平滑,容易在短時間內(nèi)長出刺刺的皮屑。
解決方法
只用腳皮銼磨擦最粗糙的部位,然后用較細(xì)滑的腳皮石輕輕打磨整個腳底,最好再用腳皮掃掃走皮屑,最后當(dāng)然記得要涂上保濕潤膚乳保護(hù)雙足。
有些懶人如我連力水都想省下來,直接用修皮剪或指甲鉗把凸出來的厚腳皮剪掉,但這樣容易剪走過多的硬皮,甚至剪傷自己。
解決方法
謹(jǐn)記:「不用剪、只用磨」的原則,并跟著上述建議磨腳皮。
除了掌握磨腳皮的正確方法,堅持跟足以下幾招保養(yǎng)大法,你就能輕松育成滑溜如嬰孩的美足!
外國網(wǎng)站《steptohealth》曾推介檸檬皮為有效療養(yǎng)足部問題的天然「補品」,當(dāng)中蘊含的維生素C為果汁的10倍,是非常強效的抗氧化劑,可以修復(fù)干燥受損的足部肌膚,并有助去除死皮角質(zhì)。方法好簡單:
睡前將檸檬切半,并將果汁完全擠壓掉。
然后把半個檸檬皮套在腳踭。
穿上緊身襪子睡覺,確保能夠讓檸檬皮不移位。
早上起床后將果皮拿走,然后用清水洗腳即可。
連續(xù)敷2-3晚,腳皮的老繭會漸漸變得柔軟,腳踭的龜裂也開始改善,建議每星期可以連續(xù)做2-3次。
先將檸檬雪藏備用,用時再剝皮磨碎。
將檸檬皮與1湯匙的凡士林混合攪拌成霜狀。
把混合物均勻涂抹在雙足上,并穿上襪子睡覺。
停留一夜,第二天起床再用水清洗。
建議一周連續(xù)使用兩到三次來取代傳統(tǒng)的磨沙去角質(zhì)程序,雙腳肌膚會漸漸變得水潤不干燥。
橄欖油蘊含的維他命A、D、E對皺紋、皮膚過敏有治療功效,也能滋養(yǎng)皮膚,減慢肌膚老化跡象,對于脫皮乾烈的干燥肌非常有效,因此每天晚上睡前用橄欖油按摩雙足可以令足部皮膚回復(fù)光滑,就連韓國美魔女金喜善都是橄欖油護(hù)足的頭號粉絲!
制作方法:
先擠出大量潤膚乳,并混合橄欖油攪拌均勻。
將混合物厚敷在雙足上按摩1-2分鐘。
之后用膠袋或保鮮紙包裹雙足,然后穿上襪子睡覺。
第二天起床脫襪即可。
建議每個禮拜厚敷1-2次。
椰子油蘊含的月桂酸是天然的抗生素,如足部受霉菌或真菌感染,患上如香港腳或灰甲的患者可在睡前以椰子油按摩足部,持續(xù)2-3個禮拜就能有效紓解癥狀。
方法:
雙手涂滿椰子油,搓暖后輕輕按摩雙足。
有香港腳、灰指甲或細(xì)菌感染的部位可加強按摩;趾縫若有香港腳癥狀也加強涂抹趾縫。
腳踭龜裂脫皮的位置也可涂抹椰子油,然后用掌心暖敷30秒,以掌心溫度加速吸收椰子油。
穿上透氣棉襪,隔天早上再將雙腳洗凈即可。
菠蘿蘊含的酵素有助軟化腳皮,加上內(nèi)含水溶及脂溶性維他命C復(fù)合物,同時也可抗氧化,令肌膚濕潤有光澤,所以大家不妨用菠蘿皮煮過的暖水泡腳,達(dá)至保濕軟化的功效!
方法:
將菠蘿表面清洗干凈,再將半個菠蘿的表皮切成約長條狀。注意一定把表皮的泥沙臟物洗走,大家不妨用舊牙刷幫助清洗。
將菠蘿皮放入水中加熱煮滾,然后再轉(zhuǎn)細(xì)火煮15分鐘,聞到菠蘿果香味就可熄火。
將菠蘿水放涼后倒入泡腳盆,然后浸泡雙腳約15~20分鐘。
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?,促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強,盡快恢復(fù)精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易。敲擊每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。
2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進(jìn)身體健康,在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。
4、腳底浴光
日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底,可促進(jìn)全身的新陳代謝,增強內(nèi)臟器官的功能,使身體結(jié)實起來凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鐘。不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
5、腳底摩擦
不少患者向醫(yī)生抱怨說,他們由于心事重重或者煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉(zhuǎn)反側(cè),睜著眼睛到天亮其實,因為腳底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠癥。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦。如果雙手也同時進(jìn)行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起