現(xiàn)在人們都非常的注重保養(yǎng)自己，不僅僅只是對肌膚的保養(yǎng)，身體的保養(yǎng)都非常重要，很多人花費大量的時間和金錢在美容護膚上，每次休息的時候，還會去美容院做保養(yǎng)，有些人還運用醫(yī)學美容的方法，這些方法都是需要花費金錢的，下面，給大家介紹一下不花錢的美容方法。

1、不花錢的美容方法

1.南瓜是一個很不錯的食材，而且還具有豐富的維生素A、維生素C,更加值得關(guān)注的是南瓜還是一款不錯的美容佳品，四月是春暖花開季節(jié)，也是最適合用新鮮蔬果進行DIY做美容的季節(jié)。做一款新鮮的南瓜蜂蜜面膜可以提亮膚色！準備三湯勺的蒸熟的南瓜，2湯勺蜂蜜，2湯勺鮮奶，將這三種食材充分混合攪拌，涂抹在洗干凈的臉上，停留15——20分鐘，洗干凈即可!這款天然的面膜可以協(xié)助縮小毛孔，嫩白皮膚，提亮膚色。

2.很多美女都喜歡喝咖啡，早晨一杯咖啡讓你開心地開始一天的工作。令人驚奇地是咖啡還具有超強的去角質(zhì)以及減肥的作用，給身體做一個去角質(zhì)打碎脂肪的瘦身SPA很享受！準備一茶杯的咖啡豆、半茶杯的白色顆粒粗糖、半茶杯的橄欖油，將三者充分混合之后涂抹在沐浴之后的身體上，進過摩擦，身體肌膚變得光滑無角質(zhì)，脂肪顆粒也被打碎，是不錯的身體減肥秘方哦。

3.嘴唇的保養(yǎng)，眾所周知，蜂蜜是滋潤皮膚的重要營養(yǎng)物質(zhì)，準備一湯勺蜂蜜、一湯勺白糖、一湯勺橄欖油，將三者充分混合，用手指蘸上這種混合物用打圓圈的方式對唇部進行按摩，在春季干燥的季節(jié)里，這種廉價的地毯環(huán)保的潤唇膏非常有效。

4.青春痘的處理。肉豆蔻具有消炎功效，有利于治療座瘡。準備一湯勺的有機肉蔻粉和幾湯勺鮮奶充分混合后在碗里形成稠膏狀物質(zhì)，用手指或者棉簽涂抹在痤瘡部位，等待一個小時之后用溫水清洗即可。這種純天然無刺激的治療痤瘡的方法最適合皮膚敏感的MM使用，如果你也有痤瘡困擾，不妨在家DIY嘗試一下。

2、女性如何美容

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

4、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人可愛的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

女性如何美容養(yǎng)顏美容養(yǎng)顏的方法美容養(yǎng)顏的妙招

8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

11、堅持鍛煉可預防衰老

堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養(yǎng)。