無論是高富帥還是白富美都是婚戀發(fā)展的主流，撇去那個富字不談，剩下的白美和高帥就實在是看臉看身材無疑了。為了孩子的未來，身高作為立身之本，需要大家格外注重。如何幫助孩子健康長高呢？可注意的方面還挺多的，最重要的幾點了解并注意到了，對于您孩子的身高成長一定是有好處的。

1.補充蛋白質(zhì)

營養(yǎng)對兒童成長而言意義重大，肌肉與骨骼發(fā)展都要營養(yǎng)充分，其中蛋白質(zhì)的供應絕不能少。優(yōu)質(zhì)蛋白可以從魚蝦、奶蛋、豆制品以及瘦肉等食品中得到，每天可讓他們喝杯牛奶。除此之外，鋅元素對孩子成長也很重要，以防缺乏鋅無法順利長高。我們可從動物肝臟，以及豬牛羊肉中獲取鋅元素。

2.睡眠充分

很多家庭對孩子睡眠控制得不夠，晚睡或睡前看電視很尋常，結(jié)果導致孩子睡眠不夠充分。孩子夜間熟睡時所分泌的生長激素量等于日間的3倍，這段時間是要從晚間九點起算，夜間零點是激素分泌的巔峰，在凌晨五點才開始降低，所以要想孩子長高，就得約束他們早睡。

3.注意防病

孩子要順利長高還需足夠健康，因為生病損傷孩子身體，還會帶來一段時間的不適癥狀，如食欲差等等，這會使得孩子營養(yǎng)供應不夠等，對長高自然會造成影響。每逢換季，都容易使兒童患有疾病，需要家長們對此嚴加防范，給孩子一個順利的成長歷程。

4.經(jīng)常運動

促進孩子長高的各類方法中，最見效的當屬運動，特別是哪些伸展、跳躍型運動，能刺激孩子們的骨骼發(fā)育。像籃球、排球等等，在不斷跳躍的過程中，讓孩子骨骼更加堅韌，使其身高能夠快速得到增長。女孩適合跳舞，跳舞也不乏許多伸展、跳躍運動，而且更加安全，有利于身材的塑造。