女人都希望自己可以變美,平時比較注重護(hù)膚,經(jīng)常會化妝,但是外在的影響是暫時的,還需要內(nèi)調(diào),通過飲食幫助身體排出毒素,改善肌膚狀況,讓自己的肌膚更加健康細(xì)膩,那么夏季如何排毒護(hù)膚?夏季排毒的食物有哪些?一起來看看吧!
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實,帶有綠梗的。
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
味甘,酸,性溫,是解毒止瀉,生津止渴,排毒養(yǎng)顏的理想食物。功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩等功效。
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里),多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖熬化后涂在紅腫處,不一會兒癥狀就會減輕??吹搅藛?,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
5、及時排便
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中,由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響,許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡,往往飲食營養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時間延長,從而造成毒素在體內(nèi)堆積,多種疾病隨之而來。因此,最好的身體排毒法就是及時排便。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起