臉上長的色斑如果不想辦法去掉的話,是永遠(yuǎn)不會(huì)自動(dòng)消失的,痘印在三個(gè)月或者六個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消除的,但是斑點(diǎn)不會(huì),除了用醫(yī)療美容的辦法以外,平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)也有助于祛斑,臉上的斑點(diǎn)不見了,才能創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓臉部美白,那如何美白祛斑有效?怎么美白祛斑最快?
1.獼猴桃
抗斑指數(shù):★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
提醒:如果您的屬于脾胃不好,身體虛寒的話,那您還是不要多吃的,因?yàn)楂J猴桃多的話,會(huì)導(dǎo)致您出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,所以您不能多吃的哦,一定記住了哦。
2.檸檬
抗斑指數(shù):★★★☆
檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應(yīng)用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會(huì)傷害牙齒。
3.牛奶
抗斑指數(shù):★★★★
牛奶有改良皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚朽邁,加強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、堅(jiān)持皮膚滋潤細(xì)嫩的作用。
推舉:桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日遲早各吃1小碗
4.帶谷皮類食物
抗斑指數(shù):★★★☆
跟著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素積淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)發(fā)生,從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。
推薦:豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補(bǔ)腎益膚功效。
5.食醋黃豆
材料:食醋 黃豆
做法:準(zhǔn)備好500g食醋和250g黃豆,然后將黃豆浸泡在食醋當(dāng)中,密封半個(gè)月即可使用。
使用方法:每天早上吃早餐后,再取出20粒浸泡過的黃豆食用。
效果:臉部的色斑克星是醋和黃豆,兩者都有益氣補(bǔ)血的作用,能夠改善肝功能等影響色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。
6.甘油
材料:甘油、食醋
做法:甘油和食醋以1:5的比例混合調(diào)成混合劑,每天晚上睡覺前清潔完臉部以后,再在臉上拍上。半個(gè)小時(shí)后再清洗干凈即可。
效果:這兩者成分可以有效美白祛斑,一般在兩個(gè)星期左右就能見效。
7.蜂蜜
材料:蜂蜜、洗面奶
做法:每天洗臉的時(shí)候,先用溫水將臉部肌膚洗干凈,然后再取適量的蜂蜜放在掌心,揉搓后涂抹在臉部,并以打圈的方式按摩。按摩完畢以后再用清水洗干凈,涂上護(hù)膚品。
效果:長期使用這種偏方,可以順利還肌膚白皙。
8.潔面劑
在選擇潔面劑時(shí),建議關(guān)注富含牛奶、蜜糖、維生素e等,具有抗氧化作用的成分的產(chǎn)品。每天使用一次即可。
1.白檀香
把10g白檀香搗碎打成汁液,參加小米漿(首要煮熟小米,然后浸泡在冰水中一個(gè)禮拜,直到分出白色泡沫就能夠過濾了),充沛混合后,黑夜臨睡前用溫漿水洗面以后悄悄藏,在斑點(diǎn)部位涂上白檀香汁,次日起床洗掉。
2.蘆薈
把一片新鮮的蘆薈葉洗潔凈以后去皮,把葉肉搗成泥,濾去果渣取汁液,參加1湯匙面粉和1湯匙蜂蜜,充沛拌和以后備用,洗潔凈臉部以后敷在面上10分鐘,然后用溫水洗潔凈就能夠了。
3.桃花
去藥店買一些干桃花和冬瓜子,干桃花每次用4-5顆,研磨成細(xì)粉末,然后把冬瓜子去殼研磨成粉,兩種粉混合后,參加蜂蜜以后充沛調(diào)勻,臨睡之前敷在面上,第二天動(dòng)身用溫水清洗潔凈。
4.苦瓜
選新鮮的苦瓜,放入冰箱冷凍半小時(shí),取出以后去掉苦瓜籽,洗潔凈以后切塊放入榨汁機(jī)打成泥,能夠參加1茶匙蜂蜜,然后涂在臉部上,等候20分鐘以后用清水洗潔凈,2-3次一星期,能夠喝苦瓜汁加強(qiáng)成效。
5.胡蘿卜甘油
把1根胡蘿卜洗潔凈以后去皮榨汁,然后參加5ml甘油,充沛拌和以后,放入一張潔凈的緊縮面膜紙,這時(shí)候能夠完全清洗臉部,取出浸濕了的面膜紙敷在面上,等候15分鐘,用清水洗潔凈就得,每周1-2次。
1、天天食用
因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C,天天食用西紅柿,就可有效祛除色斑,或?qū)⑽骷t柿榨成汁飲用,也可美白祛斑,天天食用西紅柿,還有曬后修復(fù)肌膚的功效。
2、西紅柿面膜
西紅柿除了食用祛斑外,還可以用來外敷祛斑,把西紅柿榨汁,然后涂在臉上,或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉,堅(jiān)持幾天,就可看到斑點(diǎn)慢慢消失了。
3、蜂蜜西紅柿祛斑
把西紅柿用榨汁機(jī)榨成汁,然后調(diào)入蜂蜜拌勻,然后用刷子均勻涂在臉上,20分鐘后洗干凈,每星期做2次這面膜,可有效淡化色斑,并令肌膚更細(xì)膩。
4、面粉西紅柿面膜
把西紅柿搗碎取汁,加入面粉調(diào)成糊狀,再加入蜂蜜拌勻,然后涂在臉上,25分鐘后洗干凈,長期堅(jiān)持使用這個(gè)面膜,可有效淡斑、祛斑,而且還可令肌膚更白嫩。
5、西紅柿擦臉祛斑
可以直接將西紅柿切成薄片,然后既可以將西紅柿薄片敷在有斑點(diǎn)的部位即可。每天堅(jiān)持使用,長期下來可以有效淡化色斑的作用,而且還可以讓皮膚變的更加潔白哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起