鬼壓床是一種當(dāng)睡眠狀態(tài)出現(xiàn)異常是出現(xiàn)的一種癥狀，主要表現(xiàn)是大腦突然處于清醒狀態(tài)，但是無(wú)法控制自己的身體，也不能睜開(kāi)眼睛和說(shuō)話(huà)，只有思維是清醒的，這是一種非癥狀的睡眠狀態(tài)，可以通過(guò)一些方法來(lái)消除，那么鬼壓床解決辦法？鬼壓床怎么辦？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、做深呼吸

在發(fā)生鬼壓床時(shí)，人一定不能緊張，要學(xué)會(huì)放松。然后嘗試用胸腔的力量，做深呼吸，通常情況下一個(gè)深呼吸就會(huì)把各種視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的恐怖感受給消去，兩個(gè)深呼吸就會(huì)找回身體的真實(shí)觸覺(jué)。三個(gè)深呼吸就發(fā)現(xiàn)自己從可怕的鬼壓床狀態(tài)脫出了。

2、用力眨眼

很多人會(huì)反映，在遭遇鬼壓床事件的時(shí)候，身體完全不能動(dòng)彈，深呼吸很困難，那么，這時(shí)候就可以嘗試一下用力眨眼，用力眨眼也可以喚醒身體，把自己從鬼壓床的不能動(dòng)彈中解放出來(lái)。

3、控制潛意識(shí)

很多人在發(fā)生鬼壓床之后就會(huì)感到害怕，然后潛意識(shí)就會(huì)幻想出來(lái)一系列恐怖的場(chǎng)景，這個(gè)時(shí)候，你想什么就可能出現(xiàn)什么幻覺(jué)，所以，這時(shí)候應(yīng)該控制自己的潛意識(shí)，不要過(guò)分的恐懼，要轉(zhuǎn)移自己注意力，才能擺脫鬼壓床。

4、念佛號(hào)

很多人覺(jué)得鬼壓床是招惹了不干凈的東西，這個(gè)時(shí)候念佛號(hào)就可以驅(qū)散它。實(shí)驗(yàn)證明，是真的有效的。但是原理并不是佛驅(qū)鬼，而是因?yàn)檗D(zhuǎn)移了注意力，把緊張的意識(shí)從鬼壓床中擺脫，使身體放松起來(lái)。也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候念佛號(hào)與念好好學(xué)習(xí)、天天向上的效果是一樣的，只要你內(nèi)心是堅(jiān)信的。

5、尋求幫助

在發(fā)生鬼壓床的時(shí)候，只要邊上的人喚醒一下你，就可以馬上擺脫出來(lái)。所以，如果經(jīng)常有這種情況發(fā)生的人可以告訴身邊的人，自己發(fā)生鬼壓床的時(shí)候的狀態(tài)，讓他在看到你呼吸沉重，不均勻的時(shí)候叫醒即可。

6、失眠誤區(qū)需知

1、喝酒助睡

雖然喝酒可能在短期能幫助入睡，但是其實(shí)這種是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來(lái)頭重混沌。

2、睡前讀書(shū)

睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō)，只會(huì)讓大腦更興奮，睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。

3、吃安眠藥

失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過(guò)。雖然說(shuō)安眠藥對(duì)于失眠能起到一點(diǎn)作用，但是我們不能長(zhǎng)期依賴(lài)于安眠藥來(lái)控制睡眠。任何藥物服用多了都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響的，如果我們對(duì)安眠藥產(chǎn)生了依賴(lài)性，那么我們就會(huì)長(zhǎng)期處于一種失眠的狀態(tài)。失眠專(zhuān)家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會(huì)出現(xiàn)休克的情況，嚴(yán)重者是會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的，因此大家一定要慎用!