20歲女生需要美白，40歲的女人，更年期的女人更需要美白.其實這個年紀的女人不僅需要美白，還需要進行其他的肌膚護理工作，祛斑，祛黃，祛粗糙等問題也可能需要解決，但是美白是首要問題，那么更年期女人怎么美白？怎么有效美白？

一.更年期女人美白祛斑

1、每天清晨干洗面

清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。

這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

2、早餐食用紅棗薏米山藥粥

用薏米、紅棗、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經(jīng)絡大有好處，還能排毒，減少毒素殘留。

3、晚上11點~凌晨2點睡眠

規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點~凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復也沒有幫助。

4、白天不吃感光食物

皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

5、吃美白祛斑的飲食

(1)、檸檬冰糖汁

市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了，如果怕酸可以多加點。這個方法超簡單，但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著，每天喝一點，祛斑又美白。

(2)、山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了，這個用來對付雀斑相當有用的。

二.40歲女人如何美白

40歲左右的女人，此年齡階段的女人，臉上大多長有斑點，膚色也越來越黃，因此很多人會想辦法美白祛斑。那么40歲女人如何美白祛斑呢？詳情請往下看：

1、洗臉法

40歲的女人由于皮膚下的真皮層水分減少，彈性下降，因此表皮已經(jīng)開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔，選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。

洗完后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。

洗完臉后，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。

建議，每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

2、雞蛋白醋祛斑法

將雞蛋浸泡在白醋里，等到雞蛋殼變軟后，將雞蛋殼中的蛋清去除掉，均勻的涂抹在面部，等到20分鐘后，用溫水清洗臉部，長期堅持就能夠有效祛除臉部斑點。

3、黃瓜+珍珠粉祛斑法

將新鮮的黃瓜用榨汁機榨成汁，加入珍珠粉一起調成糊狀，然后加入一點蜂蜜調勻，將其均勻的敷在臉部20分鐘，再用牛奶將臉部清洗干凈，堅持1個月效果就會明顯，接著繼續(xù)使用這個方法，就能夠消除臉部斑點。

4、砂糖橄欖油面膜祛斑法

事先準備好砂糖、橄欖油以及壓縮面膜，然后將兩者混合，放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部，每周進行2~3次，一個月下來，臉部的斑點就會得到明顯的改善，恢復白嫩無斑的肌膚。

5、巧選護膚品美白祛斑

30歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但35歲之后，尤其是40歲至50歲，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒”?？梢杂嗅槍π缘剡x擇一些具有深度補水并含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了40歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養(yǎng)也應更重視。

三.美白小妙招

a.菊花美顏

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。

方法一：可將菊花制成花粥內服；

方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

b.黃瓜美膚面膜

1、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。

2、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

c.啤酒醒膚

1、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。

2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。

3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。

4.茶水美白

方法一：洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。

方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然后清水洗凈，有除色斑、美白的效果。

TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。

d.土豆美白面膜

土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。

1、土豆洗凈并去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。

2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀，即可作為面膜使用。

3、敷于臉上，20分鐘后洗凈。