在夏季的時候天氣比較熱，所以難免會出汗，特別是在夏季運(yùn)動之后身體會有一種汗臭味，很多人都以為這種情況是狐臭的味道，于是用治療狐臭的方法來治療汗臭。其實(shí)汗臭與狐臭之間還是有很大的區(qū)別的，那要怎么區(qū)分汗臭與狐臭呢？

1、狐臭與汗臭的區(qū)別

狐臭和汗臭沒有很明顯的區(qū)別，狐臭的氣味比較大，而汗臭的氣味較小。狐臭又被稱為腋臭，味道較重容易令旁人感到不舒服。

2、汗臭的形成

人體分泌汗液的汗腺大抵可以分為小汗腺和大汗腺兩種。小汗腺分布全身，排出水分只含少數(shù)的鹽分及乳酸尿素等；而大汗腺則是依附毛發(fā)而存在的汗腺，分布在腋窩、乳暈及女性私處等部位。汗是汗腺分泌的一種稀淡液，其中水分占了99%。汗本身并沒有氣味，但是汗液與皮膚表面的細(xì)菌混合便會產(chǎn)生臭味。

3、汗臭的分布

人在運(yùn)動后，汗臭會達(dá)到最高點(diǎn)。因?yàn)轶w表高溫潮濕，為細(xì)菌提供了理想繁殖環(huán)境。最常出現(xiàn)汗臭的部位為腋窩、腳部、腹股等，細(xì)菌容易積聚，汗腺也相對較多，汗液較難蒸發(fā)，氣味也相對濃烈。

4、去除汗臭的方法

很多人為了解決汗臭問題選擇做切除汗腺的手術(shù)，但是稍一不慎便會給身體帶來極大的傷害。針對汗臭人群在夏天可以用菊花或薄荷泡水喝，這樣可以達(dá)到清熱解毒和清除肝郁氣滯的效果，從而減輕汗臭。

5、狐臭的形成

狐臭不同于汗臭分布廣泛，狐臭是指腋窩部位大汗腺分泌大量淡黃色顯濃稠的脂肪酸，經(jīng)體表細(xì)菌作用產(chǎn)生的不飽和脂肪酸而發(fā)出的臭味，狐臭的味道和護(hù)理肛門排出的氣味十分相似，所以稱為狐臭。

6、狐臭的治療方式

狐臭味道輕的人可以采取勤換衣服、經(jīng)常淋浴保持腋窩部位的清潔，少吃辛辣食物來避免狐臭。而狐臭味道已經(jīng)嚴(yán)重影響他人生活的人，可以選擇去醫(yī)院采取手術(shù)的形式遠(yuǎn)離狐臭。

7、預(yù)防狐臭方法

1、注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，經(jīng)常保持腋窩部的干燥和清潔，這樣便可以減少臭味的散發(fā)。

2、腋臭患者要少吃有強(qiáng)烈刺激的食物、戒煙酒。這些食物對人體有刺激作用，會干擾人體的正常生理功能，影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，而過多的流汗和不飽和脂肪酸會把衣服染黃，并留下久久不散的味道，造成清潔上的困擾，這種癥狀青春期最為明顯，夏季天熱容易加重。建議戒煙酒，不吃或少吃有強(qiáng)烈刺激的食物如大蒜、大蔥、洋蔥、濃茶等，可以減輕臭味程度。

3、常吃蔬菜對人體有益，蔬菜中的纖維質(zhì)雖不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，增加糞便形成的軟度，有益排便，從而排除體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，有效減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，可以減輕狐臭，這是有效的腋臭的預(yù)防措施。

狐臭健康教育

1、患者要少吃油膩的食物，特別是脂肪多的食物，過多的油進(jìn)入皮脂腺，部分也會滲入到汗液中，導(dǎo)致汗液的濃度更大，患者身體的味道也更加難聞，患者應(yīng)少吃這些食物：堅(jiān)果類、肥肉。其中堅(jiān)果類食物中含有的油脂量很多，應(yīng)少吃。

2、如何自我保健，患者應(yīng)禁止食用辛辣的食物，這些食物會刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致汗腺不正常分泌，這樣雖然一飽口福，但是卻也為加重病情留下隱患?？о⒗苯?、花椒、蔥姜蒜等這些食物本身具有一定的味道，患者更要少吃。

3、多喝酸奶等含乳酸菌的食物有好處。這是因?yàn)槿樗峋撬嵝原h(huán)境不利于細(xì)菌的繁殖，可以抑制體內(nèi)的細(xì)菌生長，減少細(xì)菌從汗腺排出的數(shù)量。多喝乳酸飲料也可以從一定程度上減輕患者身上的味道。