不同的節(jié)氣，天氣有著不同的改變，人也要做出相應(yīng)的變化，天冷添衣，天熱減衣，人之常情，到了春分節(jié)氣的時(shí)候，春季正是過(guò)了一半，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生需要尋找一些應(yīng)對(duì)春季的方法，那么春分節(jié)氣怎么樣生呢？春分節(jié)氣養(yǎng)生要怎么做呢？

1、應(yīng)對(duì)春困有妙招

春分時(shí)節(jié)，容易犯春困，吃完午飯后尤其明顯，如何防春困呢？首先吃完午飯后，坐15分鐘，休息15分鐘后再散步20分鐘，然后再打個(gè)小盹，休息15分鐘；其次，晚上泡個(gè)熱水腳，睡前進(jìn)行5分鐘的冥想訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，防止白天犯困。

2、注意居室衛(wèi)生

春分節(jié)氣，萬(wàn)物都已經(jīng)茁壯起來(lái)，包括細(xì)菌．所以此時(shí)是傳染病多發(fā)的時(shí)期。為7健康，注意環(huán)境衛(wèi)生是非常必要的。不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢潔掃干凈，可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲(chóng)刑。同時(shí)居室要保持干凈和空氣的流通，要保持空氣清新，可以在陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)一些花草。

3、春分宜早起

春分前后“倒春寒”的氣候抑制了陽(yáng)氣的生發(fā)，形成“陽(yáng)氣郁”的氣候與時(shí)空。在這段時(shí)間，人體內(nèi)容易內(nèi)熱太過(guò)，導(dǎo)致腹脹、便秘、咽干口渴。頭痛、目赤、耳鳴、睡眠不安，腫瘤多發(fā)等等。春分后，一直到小滿(mǎn)節(jié)氣，“氣郁”的狀態(tài)才能基本解除。所以春分之后不可睡懶覺(jué)，晚起床，以免抑制了體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。一日內(nèi)，5點(diǎn)相當(dāng)于“驚蟄”，6點(diǎn)相當(dāng)于“春分”，起床最晚莫過(guò)6點(diǎn)。

4、春分著裝宜下厚上薄

由于春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下破及胸部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被。

5、淘米水洗臉?lè)廊赴?/h3>

潔面乳洗臉后，用純凈水泡米做的淘米水按摩皮膚3分鐘，再用溫水清洗，不僅更易去除臉部污垢，每天堅(jiān)持還可預(yù)防雀斑生長(zhǎng)。

6、春季如何預(yù)防流感

(1)多做運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能保護(hù)免疫系統(tǒng)健康，降低感冒危險(xiǎn)，但是鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大，否則得不償失。建議每周至少做5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。

(2)多吃蔬果

多吃蔬菜，如西蘭花、菜花等，能提高免疫力。獼猴桃、橙子等酸味水果往往含維生素C比較多，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增強(qiáng)身體抵抗力。

(3)多多洗手

病毒可以存活2～8小時(shí)，因此感冒和流感很容易傳染，碰到門(mén)把手、桌子時(shí)就可能被傳染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同時(shí)要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、臉。

(4)別湊熱鬧

天冷的時(shí)候，商場(chǎng)、電影院里總是人滿(mǎn)為患，如果總是去這些地方，無(wú)疑增加了感冒幾率。人多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高，建議盡量去通風(fēng)好的地方，回來(lái)后用清水漱口，家里每天都要開(kāi)窗換氣。