現(xiàn)在旅游的人越來(lái)越多，旅游雖然是興奮的，但是也是辛苦的，很多人可能無(wú)法承受住旅途中的勞累，導(dǎo)致精神嚴(yán)重受到影響，就可能會(huì)患上旅途綜合癥，大部分人可能是第一次聽說(shuō)這種疾病，其實(shí)這種疾病和人的情緒有關(guān)，那旅途綜合癥是什么?。?

1、什么是旅途綜合癥

旅途綜合征是一種沒(méi)有器質(zhì)性病變的精神疾病，此病多發(fā)與長(zhǎng)途列車旅行者，其誘因在于旅途困頓，情緒壓抑，精神緊張以及對(duì)人身安全懷有恐懼等。

2、有哪些癥狀

旅途的困頓、情緒壓抑突破生理承受能力，便導(dǎo)致精神崩潰，表現(xiàn)出片段的妄想，幻覺(jué)以及激烈的言行紊亂。此病的持續(xù)時(shí)間往往不長(zhǎng)，數(shù)小時(shí)至一周內(nèi)即可自行消除，若使用鎮(zhèn)靜類藥物，較小劑量即可見效。

3、如何預(yù)防

(1)避開旅行高峰期

我國(guó)是人口大國(guó)也是客流運(yùn)輸大國(guó)，在旅行高峰期如五一小長(zhǎng)假、國(guó)慶假期等不建議出門旅行，因?yàn)槌寺猛緭矶?，旅游景點(diǎn)都是人滿為患，不僅不能好好體驗(yàn)景點(diǎn)的美，也沒(méi)法好好放松身心。

(2)為旅途提前做好準(zhǔn)備

為避免旅途綜合征的出現(xiàn)，最好結(jié)伴而行，這樣可以減少緊張壓抑情緒的出現(xiàn)，即便出現(xiàn)身體不適的狀況，也有人相互照應(yīng)。

(3)學(xué)會(huì)自我放松

獨(dú)自出門的旅客在經(jīng)濟(jì)條件滿足的前提下，盡量選擇好的出行環(huán)境，漫漫旅途難以渡過(guò)之時(shí)不妨看看書、聽聽音樂(lè)、多喝水。

4、旅行注意這些

1、出行者要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，每隔一兩個(gè)小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做做深呼吸。乘車途中有站點(diǎn)時(shí)，停站下車走走，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞，也可隨身準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜藥物。

2、乘車前要充分休息，不要匆忙上路；最好和親朋好友結(jié)伴而行，相互照應(yīng)。

3、在出發(fā)前備好充足的食物和水，整理好簡(jiǎn)單的行裝。

4、旅行時(shí)一定不要攜帶大量現(xiàn)金，以免引起精神高度緊張；可以選擇把錢存在銀行卡里或郵寄回家最安全。

5、一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)精神異?；蛴小奥猛揪C合征”癥狀的患者，不要圍觀嘲笑，應(yīng)及時(shí)與乘警或乘務(wù)員聯(lián)系，并設(shè)法幫助患者安靜下來(lái)。

6、注意合理飲食，不要“不吃不喝”，也忌“大吃大喝”。不吃不喝會(huì)造成年人體能量不足，降低自身抵抗力，也容易誘發(fā)精神疾病；而大吃大喝一些油膩類的食物和煙酒，會(huì)造成消化系統(tǒng)功能減弱，同樣會(huì)增加精神問(wèn)題的出現(xiàn)。乘車飲食應(yīng)該以清淡為主，也應(yīng)適當(dāng)吃一些水果、青菜類的食物。