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女人延緩衰老吃什么好?女性美容抗衰老吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:15 護(hù)膚抗衰老抗皺

女性朋友們應(yīng)該有這樣的美容觀念,飲食是美容護(hù)膚必不可少的一部分,再多的護(hù)膚品也比不上內(nèi)調(diào)帶出來的效果,針對(duì)女人美容養(yǎng)顏的食譜很多,女人想要抗衰老保持美麗的狀態(tài),飲食方面是一定不能忽視的,那么,女人延緩衰老吃什么好?女性美容抗衰老吃什么?

女人延緩衰老吃什么好?女性美容抗衰老吃什么?(1)

1、延緩衰老的食譜

中醫(yī)認(rèn)為,容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當(dāng)你的五臟精氣充盈、氣血旺盛,面容才可能明亮紅潤(rùn),白里透紅,否則,面色萎黃、斑點(diǎn)滿布。

女性美容食譜①黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克,洗凈同燉湯食,每日一次??墒姑娌咳莨鉄òl(fā),青春常在。

女性美容食譜②花生紅棗湯

花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)美容養(yǎng)顏的作用。

女性美容食譜③核桃仁燉蠶蛹

每次用核桃仁100克,蠶蛹50克(略炒過),隔水純服,每日一次,連吃半月,可使皮膚細(xì)膩光滑,并有烏須發(fā)的作用。

女性美容食譜④苡仁蜂蜜湯

薏仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末,裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi),取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個(gè)月。可使粗糙的皮膚變得細(xì)膩。

女性美容食譜⑤金針蚌肉湯

取新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油,油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時(shí)加入蚌肉,稍炒,再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續(xù)用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝,保護(hù)上皮細(xì)胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

2、水果怎么吃祛斑

1、草莓——增白和滋潤(rùn)保濕

草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對(duì)祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

2、櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

3、奇異果——皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑

奇異果含有豐富的維生素,果膠、果酸等。奇異果可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加的美白細(xì)膩。另外,奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

4、枇杷——淡化斑點(diǎn)

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等,具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。

5、檸檬——緊致肌膚、使皮膚光滑

檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑、美白肌膚,可以緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。

6、荔枝——皮膚白里透紅

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)。不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

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