每個人都希望自己的肌膚光滑白皙，一般我們都會使用護膚的產(chǎn)品，市面上有很多不同的產(chǎn)品，會發(fā)揮不同的功效，我們生活中有很多不同的食物，人們所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都會從食物中獲取，我們平時可以吃些什么食物來保養(yǎng)自己的肌膚，下面我們一起來看看。

1、吃什么對皮膚好

1、蜂蜜

蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類面膜，美化肌膚。

2、檸檬

檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用。

3、火龍果

營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鲞M皮膚的光滑度，美顏肌膚。

4、蘋果

蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓皮膚變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。

結(jié)語：水嫩光滑的肌膚是每個女人都希望擁有的，白皙、美麗、潤澤的皮膚會讓你變得更加自信。那么，想要擁有水嫩的肌膚，就要常吃蜂蜜、檸檬、火龍果、蘋果哦！

2、IT女性護膚方法

1、面部防護

上網(wǎng)對女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中，一女性網(wǎng)民說：“我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒什么斑點。最近上網(wǎng)時間較長，有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚干燥、脫皮，而且顏色偏黃?！睂τ诩炔幌敕艞壣暇W(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來說，這已經(jīng)成為一個突出問題。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2、徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

養(yǎng)護明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。

3、增加營養(yǎng)

對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

4、常做體操消除疲勞

長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。