天氣是多變的，有的時候很潮濕，有的時候很干燥，我們的肌膚有的時候會出現(xiàn)起皮的癥狀，這說明肌膚缺水，那該怎樣才能給肌膚補水呢？雖然我們經(jīng)常使用保濕的產(chǎn)品，但這只是從表面補水，最重要的是從內(nèi)在補水，下面，給大家介紹一下從內(nèi)在補水的方法。

1、肌膚缺水怎么辦

一、抓好內(nèi)在補水

一般我們?nèi)粘Ｉ钪?，所說的內(nèi)在方面去補水的話，也就是通過我們平常喝水來補水的。

獼猴桃、梨、西瓜、蘋果等是補水效果很好的水果，富含各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)，保濕因子和大量水分，常食可使肌膚水嫩。另外，每天一定要多喝水，直接給肌膚補充水分，又有促進新陳代謝，排出體內(nèi)毒素的功效。

二、餐前補水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補水嗎？進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升）水，也可以是常溫的果汁、酸奶，溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃護膚之法。

三、多喝看不見的水

日常生活中一般所食用的食物也是含有一定的水，例如米飯，其中含水量達到60%.

蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧。

四、抓好外在補水

1、使用保濕面膜、保濕噴霧

根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合自己的保濕噴霧、面膜補水，如果有閑也可以自制，選取玫瑰水、牛奶、礦泉水一類天然東東。一般，油性肌膚適合選擇清爽、無負擔的產(chǎn)品，干性肌膚首選滋潤型的。

使用保濕噴霧是最佳的補水方式，見效特別快。平?？煞旁诎铮S身攜帶，有空時就拿出來給肌膚補補水，以每兩小時補一次為佳，能很好的舒緩、滋潤肌膚。

對于上班族來講，一到周五可晚上敷一次保濕面膜，周未早晚一次。保濕面膜在臉上停留的時間較長，可較好的為肌膚補充水份，通常在敷完面膜后，臉上都有水當當?shù)母杏X。

2、皮膚補水小妙招

放棄潔面皂，完美潔面

潔面皂是很好的干燥季，適合夏天用，卻絕對不適用于秋冬季，更不要說換季的干燥肌膚了。為了讓肌膚水潤，可以使用溫和的洗面奶，最好是添加了保濕因子的洗面乳，可以緩解肌膚的緊繃感，也能減少過敏泛紅的現(xiàn)象。

化妝水濕敷滋養(yǎng)

換季時候肌膚異常干燥，很多人會選擇使用加濕器讓室內(nèi)濕氣均衡，如此還是不能水潤肌膚的話，可以選擇濕敷化妝水來達到滋潤保濕的效果。

化妝水濕敷不僅可在肌膚表面形成保護膜，也能使用肌膚達到最佳的狀態(tài)，只需要每天3分鐘，既不昂貴也不輸給保濕面膜，但不要使用清潔型的化妝水來敷哦。

保濕精華加強營養(yǎng)

不要以為精華類的護膚品是熟齡肌膚用的，保濕精華是沒有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底，使干燥肌膚瞬間變的水潤，精華日常使用不要停，也可定期使用厚敷法來保濕肌膚。

保濕噴霧隨身帶

沒有什么護膚品真的可以保證肌膚24小時都水水潤潤的，因此我們需要常備一款保濕噴霧，來緩解肌膚的干渴癥。

方法：距離臉部15-20公分，可盡量多的承受最多的水分；像彈鋼琴一樣的，輕拍臉部，促進吸收；如果還有少量的水分未能完全吃透，不要等到風干，用紙巾或是化妝棉按壓干爽；最后涂抹保濕乳液。

定期去角質(zhì)

秋冬季雖然干燥，不宜去角質(zhì)，但是秋冬季也正是新陳代謝變慢的時候，因此需要定期去角質(zhì)，避免痘痘、粉刺的生長，也可美白煥膚。

建議使用顆粒細小的磨砂膏，并且是少刺激性的，每周使用1次或是每兩周使用1次。

唇部保濕別忘記

擁有水潤的雙唇在干燥季有些勉強，不管是不是多喝水，唇部總是干干的。因此需要加強唇部的護理，護唇膏要求滋潤、抗皺成分的，如果你還有涂抹口紅的習慣的話，就更需要一款滋潤成分的護唇膏作為打底了。

面膜護理深層滋潤

季節(jié)，干燥缺水，而最直接的修復、保濕的方法就是敷面膜，為自己準備一款滋潤型的保濕補水的面膜，可以為我們抵御干燥天氣對肌膚的傷害。

如果你覺得麻煩，可以直接使用睡眠面膜，既能養(yǎng)顏、滋潤肌膚，也能成功的為你省去許多步驟，節(jié)省時間。

3、皮膚怎么補水

1、日常皮膚護理

每一天的美麗是從早上開始的，我們一定要注意皮膚的日常護理。在早上洗臉和化妝的時候一定要注意根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇補水保濕類型的護膚品，洗面奶，化妝水，BB霜等等，都要選擇補水的。還有就是一天工作中也要注意隨時補水，可以隨身攜帶便捷的補水保濕噴霧等來進行補水。

2、注意飲食習慣

冬季天干物燥，很容易因上火而導致皮膚問題。很多女性朋友們往往喜歡吃火鍋等辛辣、刺激性食物。冬季對于飲食習慣的要求是相對比較嚴格的，我們可以盡量的去選擇一些清淡的、補氣養(yǎng)血的食物來吃。每天至少要喝6杯白開水來補充身體內(nèi)快速流失的水分。

3、晚間補水保濕

晚間對于皮膚的護理也是不容小覷。每天睡前用補水保濕的面膜敷臉。不但可以彌補一天肌膚流失的水分，也可以對皮膚進行深層的修復。大家可以選擇一些補水保濕效果好的面膜來進行護理。在每天晚上的沐浴時，也可以加入適量的玫瑰精油或者是洋甘菊精油來進行全身的補水保濕。

總結(jié)：小編希望您可以把今天所學習到的有關(guān)皮膚補水的知識分享給身邊的小伙伴們哦。