霜降是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，而通常每個節(jié)氣都有對應(yīng)的相關(guān)飲食的。因?yàn)椴煌墓?jié)氣往往代表著不同的天氣氣候，所適宜吃的食物也就會跟著發(fā)生變化，而霜降是秋天的節(jié)氣，所以不例外的也有著適宜霜降吃的食物。那么霜降吃什么食物好？霜降節(jié)氣的飲食養(yǎng)生是怎樣的？

1、適宜食物

霜降節(jié)氣適宜吃全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、蓮菜、百合、木耳、梨子、蘋果、葡萄、枸杞大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等等。

2、什錦西蘭花

取西蘭花200克切成小塊，菜花50克切成小朵，辣椒2個切條，胡蘿卜100克去皮切絲，將所有蔬菜放入鍋中焯水后放入鍋中翻炒，用淀粉勾芡裝盤即可。

3、素炒什錦

將芹菜洗凈切段，胡蘿卜洗凈切片，豆腐干洗凈切條，1跟黃瓜切片，將3蔸菠菜洗凈。把芹菜、豆腐干、菠菜分別放入沸水鍋中焯水備用。然后再鍋中加入適量食用油，依次放入胡蘿卜片、黃瓜片、芹菜、豆腐干、菠菜，加入鹽和清水，用大火迅速翻炒后出鍋即可。

4、秋天護(hù)膚方法

一、睡前補(bǔ)充維生素C

晚上，肌膚吸收養(yǎng)分的能力要比白天好，所以在臨睡前使用保養(yǎng)護(hù)膚品效果會最大化，然而在此時補(bǔ)充皮膚所需的維生素C，可以讓肌膚在睡眠時得到養(yǎng)分及修復(fù)因子，并且恢復(fù)彈性和光澤。

二、精油護(hù)理肌膚

精油有多重好處，所以愛美MM都應(yīng)該擁有。在平時洗臉時，可以將精油滴入熱水中，然后用所揮發(fā)的蒸汽蒸臉，待水變溫時，將臉浸入水中。此方法很適合作為睡前保養(yǎng)，對付皮膚干燥和皮膚暗沉問題效果尤為不錯。但是，不同的皮膚問題應(yīng)該用不同的精油，效果才會比較好。比如：

皮膚干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+茉莉精油；

缺水出油：茶樹精油+薰衣草精油+薄荷精油；

膚色暗淡：橙花精油+玫瑰精油+檸檬精油；

粉刺、痘痘：茶樹精油+乳香精油+天竺葵精油。

三、眼部按摩解決眼周問題

眼周肌膚很脆弱，容易受到外界的傷害而導(dǎo)致黑眼圈、浮腫、眼袋等各種問題，除了平時的護(hù)膚品之外，其實(shí)還可以通過按摩來解決。

步驟：睡前涂抹涂抹質(zhì)地清爽的眼霜，用食指和中指指腹，沿著眼部周圍的輪廓進(jìn)行按摩，由眉心至眉尾再到太陽穴，慢慢刮眉大約20次。下眼瞼處從眼角根據(jù)眼型向演完出推移，慢慢向上提拉。

四、晚霜的涂抹有講究

涂抹晚霜時避開眼睛、嘴巴、鼻子，在此周圍需小心翼翼的涂抹均勻，將手掌心貼在臉上停留15秒，利用手掌的熱度幫助肌膚快速吸收，手掌上殘留的乳霜可以拍打至頸部。

五、精華液要用對時間

精華液是很多MM的護(hù)膚必備品，它能增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)細(xì)胞代謝等功效，想要將它的功效發(fā)揮到最大，使用時間很重要。最好在午夜之前，這樣才能讓精華液的營養(yǎng)被充分吸收。