由于我們平時的飲食影響，人體內(nèi)是有很多毒素的，其實我們體內(nèi)的很多器官都是具有排毒的功能的，但是還是有一些毒素?zé)o法順利排除體外，不同的部位排毒的時間是不一樣的，很多食物都能起到排毒的作用，那怎樣讓身體徹底排毒？怎樣讓身體排毒？

1、肝臟排毒

(1)肝臟有毒素的表現(xiàn)

1.指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟積蓄時，指甲有明顯信號。

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬肝經(jīng)循序路線要塞，一旦肝經(jīng)有毒，乳腺增生隨之產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血排除的時候，會因氣血充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒易抑郁。肝臟是調(diào)節(jié)情緒的臟器，一旦有毒素不能及時排除，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生抑郁情緒。

4.偏頭痛，臉部兩側(cè)長痘，痛經(jīng)。

(2)肝臟排毒的方法

1.吃青色食物，可以達(dá)到通肝氣，疏肝解郁，緩解情緒的作用。青橘和檸檬都屬幫肝臟排毒的青色食物，可以直接食用，也可以做成果汁飲用。

2.枸杞具有很好的保護肝臟的作用，除了能提升肝臟對毒素的耐受能力，還能保護肝臟，每天吃一把枸杞是有好處的。

3.按壓太沖穴排毒，太沖穴在足背第一，二跖骨結(jié)合部自謙的凹陷中，用拇指按揉三到五分鐘，感覺酸脹即可。

(3)肝臟排毒的最佳時間

凌晨一點到兩點是肝臟排毒的最佳時期，這段時間身體進入睡眠狀態(tài)，肝臟活動旺盛，能夠完成代謝廢物，排出毒素的任務(wù)，如果此時不注意休息好，肝臟就會很累，久而久之就會受損。

2、心臟排毒

(1)心臟有毒素的表現(xiàn)

1.舌頭潰瘍：中藥認(rèn)為舌頭和心臟關(guān)系最密切，潰瘍長在舌頭通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2.額頭長痘痘：額頭是心臟管轄的一個部位，心火旺盛成為火毒時，這個部位是最容易爆痘痘的。

3.心悸失眠：心臟處于不同的工作中，當(dāng)火毒停留在心臟無法排除時，睡眠質(zhì)量會受到影響。

(2)心臟排毒的方法

1.吃苦排毒：以蓮子心為例，蓮子心味苦，可以發(fā)散心火，雖然性寒，但不會傷陽氣，用蓮子心泡茶，再加些竹葉和甘草，更能增強排毒作用。

2.按壓少府穴排毒：少府穴位置在手掌心第四，五掌骨之間，握拳時小指和無名指指端之間，用力按壓這個穴位，雙手交替，能起到很好的排毒效果。

3.經(jīng)常熬點綠豆湯喝，對于利尿清熱，排出心臟的毒素也是能起到一定效果的。

(3)心臟排毒的最佳時間

每天中午十一點到下午一點是心臟排毒的最佳時期，這段時間可以吃些清熱排毒，護心的食物，如蓮子，綠豆，黑芝麻，茯苓，黃豆等。

3、脾臟排毒

(1)脾臟有毒素的表現(xiàn)

1.面部長色斑，長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力比較弱。

2.白帶過多：脾主管體內(nèi)排濕，身體濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，女性白帶增多就是明顯體現(xiàn)。

3.脂肪堆積：脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外，就會導(dǎo)致脂肪堆積，因此要減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝來進行，否則容易出現(xiàn)反彈。

4.口氣明顯，唇部周圍長痘：口唇周圍都屬于脾的管轄區(qū)，如果脾內(nèi)的毒素?zé)o法排除，嘴巴周圍就會爆出大量痘痘，而且會有明顯口氣。

(2)脾臟的排毒方法

1.吃酸食排毒：烏梅，醋，都是化解食物中毒素的最佳食物，可以增強腸胃消化功能，快速排出毒素，而且酸味食物還有健脾功效。

2.按壓脾胃排毒要穴：商丘穴，這個穴位位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次三分鐘左右。

3.飯后走一走：飯后運動一下可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過要長時間堅持才會達(dá)到效果。

(3)脾臟排毒的最佳時間

飯后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化吸收消化或吸收，毒素就會累積，因此飯后走一走，飯后一小時吃點水果都能幫助健脾排毒。

4、肺臟排毒

(1)肺臟有毒素的表現(xiàn)

1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤，白皙，全都要依靠肺的功能。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

3.影響情緒。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣，情緒會變得壓抑，多愁善感。

(2)肺臟的排毒方法

1.蘿卜是肺臟的排毒食譜，在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺臟排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟排毒能力，肺臟向來不喜歡干燥，在干燥的環(huán)境下，肺臟更容易囤積毒素，百合有很好的滋陰潤肺功效，可以幫助肺臟抗擊毒素，百合食用時加工時間不要過長，否則當(dāng)中的汁液減少，排毒效果就要打折扣了。

3.按壓肺臟排毒要穴，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背的第1，2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4.排汗解毒。肺部管理皮膚，讓身體痛痛快快的出一次汗，體內(nèi)的毒素隨著汗液排出，會讓肺部變得干凈清爽，除了運動出汗之外，洗個熱水澡也是排汗的好方法，洗澡前在洗澡水中加一些生姜和薄荷精油，能使汗液分泌更暢快，體內(nèi)的毒素排出的更順利。

5.深呼吸。人在呼吸的時候，肺內(nèi)都會有殘余廢氣無法排出體外，這些廢氣也是一種毒素，經(jīng)常做做深呼吸，肺部的殘留廢氣才能大量排出體外，毒素也就自然減少了。

(3)肺臟排毒的最佳時間

肺臟活動的最強時間是早上7點到9點，這段時間最好是通過運動來進行排毒，在肺部活動最有利的時候進行慢跑等有氧運動，能夠幫助肺部更好的排出體內(nèi)毒素。

5、腎臟排毒

(1)腎臟有毒素的表現(xiàn)

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，經(jīng)血顏色暗淡。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中毒素囤積過多，月經(jīng)量就會減少。

2.水腫。腎臟管理身體內(nèi)的液體運行，如果堆積了太多毒素，排出體液的能力降低，就容易導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。

3.下頜長痘。下頜由腎臟管轄，腎臟排毒不順暢，多余的毒素就會囤積到下頜部位，導(dǎo)致痘痘滋生。

4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少了，身體容易出現(xiàn)疲倦嗜睡，四肢無力的感覺。

(2)腎臟的排毒方法

1.吃冬瓜排毒。冬瓜水分多，進入人體后會刺激腎臟增加尿液，體內(nèi)的毒素會隨著尿液大量排出，冬瓜可以用來煲湯或者清炒食用，烹飪的時候盡量做清淡一點會更好。

2.吃山藥排毒。山藥可以滋補身體內(nèi)的多個臟器，尤其對腎臟滋補效果最好，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥就是一種很好的滋補方式，山藥和焦糖搭配食用，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。涌泉穴位于足底前的1/3處，這個穴位相當(dāng)于一個排污出口，經(jīng)常按壓它，會有很明顯的排毒效果，按壓的時候要注意力度適中，稍有感覺即可，每次按壓五分鐘左右就可以了。

(3)腎臟排毒的最佳時間

腎臟排毒的最好時間是早晨五點到七點，身體機能通過一夜的修復(fù)，到了早晨，毒素都聚集在腎臟，因此早晨起床以后最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

6、運動排毒法

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。