熱水泡腳是一種較為健康的生活方式，每天適當?shù)挠脽崴菽_具有很好的養(yǎng)生功效的，那么熱水泡腳補腎嗎？泡腳可以補腎嗎？熱水泡腳有補腎的作用，但是只能起到輔助作用，不過熱水泡腳也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吧。

1、熱水泡腳補腎嗎

熱水泡腳有補腎的作用。腳部是人體經(jīng)絡循行的重要區(qū)域，不同的經(jīng)絡對應不同的腑臟。經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激腳部的反射區(qū)和經(jīng)絡，起到調(diào)節(jié)和改善各器官功能、協(xié)調(diào)腑臟的功效。

2、什么時候泡腳補腎

晚上7-9點是腎經(jīng)氣血最弱的時候，在這個時間段用熱水泡腳，能促進身體的氣血流進腎經(jīng)，起到補腎益氣的作用。腎經(jīng)氣血充足，腎氣自然就旺，從而也能起到強身健體的功效。

3、熱水泡腳的正確方法

用熱水泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補充體液。

4、中藥泡腳補腎

(1)姜汁泡腳

將生姜洗凈后拍碎，放入泡腳水中。用生姜水泡腳能暖身驅(qū)寒，同時也能促進身體血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)腎臟的作用。

(2)艾草泡腳

將艾草洗凈，放入鍋中煎煮，取藥液泡腳，有很好的活血化瘀功效，經(jīng)絡暢通對腎臟滋養(yǎng)功效自然也更好。

應注意孕婦不要隨意使用中藥材泡腳，以免對自身和胎兒造成傷害。

5、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

6、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。