在生活中有很多人都有貧血的癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么熱水泡腳補(bǔ)血嗎？泡腳能補(bǔ)血嗎？熱水泡腳是有補(bǔ)血的作用，但是也只是輔助作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何泡腳可以起到補(bǔ)血的作用，以及泡腳需要追的事項(xiàng)吧。

1、熱水泡腳補(bǔ)血嗎

熱水泡腳有補(bǔ)血的作用。足部是身體經(jīng)絡(luò)循行的重要區(qū)域，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到刺激補(bǔ)血功效。

2、什么時(shí)候泡腳補(bǔ)血

晚上泡腳能補(bǔ)血。晚上7-9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候用熱水泡腳，能補(bǔ)腎氣，從而起到生血作用。而因脾統(tǒng)血，溫五臟，故而早上9-11點(diǎn)泡腳，也有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。

3、中藥材泡腳補(bǔ)血

白芍除陰氣、止腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；黃芪補(bǔ)氣固表。根據(jù)自身的身體狀況，選擇合適的中藥材煮水泡腳，補(bǔ)血效果更佳。應(yīng)注意的是，孕婦不宜隨意使用中藥材泡腳，以免對(duì)胎兒造成傷害。

4、熱水泡腳能活血

經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抵御外邪、保衛(wèi)機(jī)體等作用。經(jīng)常用熱水泡腳能使足部經(jīng)絡(luò)受到刺激，使身體氣血運(yùn)行更加順暢。久站的人，用熱水泡腳能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時(shí)回流，有利于減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。另外，對(duì)于血瘀痛經(jīng)的女性，泡腳也有很好的緩解作用。

5、熱水泡腳注意事項(xiàng)

1、剛吃飯或空腹時(shí)不宜泡腳。最好飯后1小時(shí)后再泡腳。

2、泡腳水溫不宜過高。以40度左右為宜。

3、泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，半小時(shí)以內(nèi)最好，微微出汗既可。

4、經(jīng)期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳。

6、泡腳方法

(1)艾葉泡腳

取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

(2)醋水泡腳

醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用：

(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。

(2)可以緩解疲勞。

(3)可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

(5)治療睡眠障礙。

(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

(3)杏仁茶葉泡腳

苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

(4)中藥泡腳

對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來(lái)改善痛經(jīng)的狀況。

1.氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

2.陽(yáng)虛寒盛型

其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

3.氣虧血虛型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。