夏天的天氣很熱，人很容易曬黑，我們該怎樣給肌膚保養(yǎng)呢？一般都是涂抹各種護膚品，其實也可以從內(nèi)部開始調(diào)節(jié)，夏天有很多水果上市了，水果的種類很多，有些水果吃了對皮膚有好處，夏天，我們可以吃些護膚的水果，哪些水果有護膚的作用呢？我們一起來看看。

1、夏天護膚吃的水果

1、櫻桃

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可以很好的增強皮膚彈性，具有智能美白和滋潤保濕的功效。

3、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c的20倍。另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優(yōu)質(zhì)水分，促進皮下血液循環(huán)，使細胞水分充足，是最好的皮膚補水水果。

以上三種水果都是夏季非常不錯的護膚水果，美女們趕緊試試吧!

2、夏日如何護膚

Tip1：蒸氣保濕，經(jīng)濟實用

假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上面膜，也是又好又經(jīng)濟的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

Tips2：敷在臉上一層厚厚的乳液

辦公室室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。別像澆花一樣，反復(fù)把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發(fā)讓臉上覺得更干燥。夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。

Tip3：用洗澡的蒸汽來加強面膜效果

敷保濕面膜，可以洗完澡之后在浴室里進行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。

Tip4：喝水，多喝水，還是多喝水

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。

Tip5：單片保濕面膜

真空單片包裝的面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。化妝前使用補水型的面膜，底妝效果也會更好。

Tip6：避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。

Tip7：化妝水+紙面膜，既有效又省錢

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水(無酒精的，不會導(dǎo)致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

Tip8：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華

保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發(fā)的時間。