口臭是一種很常見(jiàn)的口腔問(wèn)題，其實(shí)很多人都有口臭的情況出現(xiàn)，一般的人可能會(huì)覺(jué)得口臭是因?yàn)榭谇磺鍧嵅粔驅(qū)е碌?，其?shí)導(dǎo)致口臭的原因有很多的，可能很多有口臭的都不敢靠近別人說(shuō)話(huà)，那口臭怎么去除效果好？有哪些去除口臭小竅門(mén)？

1、你有口臭嗎

大多數(shù)有口臭的人都可以自己意識(shí)到，但有一部分人有口臭自己難以發(fā)現(xiàn)，該如何鑒別自己是否有口臭呢?為您推薦以下3種簡(jiǎn)單易行的辦法。

方法一：自我感受法：用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無(wú)臭味）；

方法二：反饋法：根據(jù)親人、朋友或配偶的反饋意見(jiàn)來(lái)評(píng)定；

方法三：專(zhuān)業(yè)醫(yī)師直接的鼻測(cè)法:是口臭的客觀評(píng)價(jià)方法中較易執(zhí)行,且較準(zhǔn)確的一種。由專(zhuān)業(yè)口臭鼻測(cè)醫(yī)師來(lái)診斷，用0~的記分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量口臭的程度,結(jié)果的重復(fù)性好。

2、口臭的分類(lèi)

口臭可分為病理性口臭和生理性口臭兩大類(lèi)。

病理性口臭又包括口源性口臭和非口源性口臭?？谠葱钥诔糁饕强谇患膊∫鸬目诔簦琮x齒、牙周病、化膿性牙髓炎、牙髓壞死等；非口源性口臭包括呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)臟損害等。

生理性口臭主要是由于食用有異味的食物，口腔沒(méi)有及時(shí)清潔引起。接下來(lái)為大家介紹口臭怎么去除小竅門(mén)。

3、對(duì)癥治療去口臭

對(duì)于病理性口臭患者來(lái)說(shuō)，要從根本上杜絕口臭就要查明病因后進(jìn)行對(duì)癥治療。如齲齒病引起的口臭患者可以對(duì)齲齒進(jìn)行清潔、拔除殘根殘冠，及時(shí)填充齲洞的方法來(lái)去除口臭。

4、及時(shí)清潔

無(wú)論是什么原因引起的口臭，及時(shí)清潔口腔是保持口氣清新的不二法門(mén)。除了刷牙以外，每天吃完?yáng)|西后漱口并且用牙線(xiàn)清潔牙縫，刷牙時(shí)清潔舌面都是保持口腔健康的必要習(xí)慣。在排除病源性口臭的前提下，采取一些小竅門(mén)可以有效去除口臭，接下來(lái)要為大家介紹去除生理性口臭的小竅門(mén)。

5、桂花綠茶去口臭

取桂花、綠茶各4克放入杯中，用沸水沖泡，加蓋3分鐘即可飲用。綠茶中的多酚具有抑菌作用，而桂花香氣馥郁可清新口氣，潤(rùn)燥，消除口臭。

6、玫瑰花茶去口臭

取半杯玫瑰花放入一杯蒸餾水中浸泡一個(gè)晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有較好的滅菌效果，還能散發(fā)出優(yōu)雅地香味，是一種上好的口氣清新劑。

7、咀嚼茶葉去口臭

將一小撮茶葉放入口中細(xì)細(xì)咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因?yàn)椴枞~具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細(xì)菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。

8、蘋(píng)果醋去口臭

蘋(píng)果醋中所含物質(zhì)能調(diào)節(jié)胃腸道的微生物平衡，使體內(nèi)代謝活性化、促進(jìn)胃液分泌正常，飲用后不久導(dǎo)致口臭的酪酸就會(huì)消失，改善口臭。

9、鹽水漱口去口臭

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進(jìn)行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

10、五倍子水去口臭

取20克五倍子加適量清水煮成藥汁，濾渣后取藥液漱口，具有清火解毒的作用，可以口腔微生物環(huán)境，解除口臭。

11、按摩曲池穴去口臭

通過(guò)對(duì)身體部位一些穴位的按摩能夠幫助治療口臭?？梢酝ㄟ^(guò)按壓曲池穴：曲池穴屈肘時(shí)，在肘橫紋外端的凹陷處，經(jīng)常對(duì)曲池穴進(jìn)行拇指強(qiáng)力按壓能夠幫助降解胃熱，幫助緩解因?yàn)槲笩嵩斐傻目诔?。用同樣的方法按壓?nèi)庭穴也能幫助去除口臭。

12、少吃刺激性食物

盡量減少不良嗜好，如大量抽煙、酗酒、保持口腔內(nèi)的清潔；如果需要出席重要場(chǎng)合應(yīng)該避免食用韭菜、洋蔥、大蒜等會(huì)引起口腔異味的刺激食物。

13、口香糖去口臭不可取

我國(guó)常見(jiàn)口香糖包括砂糖、蔗糖等含糖的口香糖和無(wú)糖木糖醇口香糖。經(jīng)常嚼含糖口香糖，容易因?yàn)樘欠诌^(guò)多滯留而引起蛀牙，加重口臭；而木糖醇使用的是替代糖，有最新研究表明，食用替代糖可能會(huì)引起肥胖，此外口香糖并不具有真正的滅菌作用。所以口香糖去口臭不可取。

14、去除口臭的方法

1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。

生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

2、小米。

健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3、豆瓣菜。

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

4、苜蓿芽菜。

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

5、避免吃糖和精制碳水化合物。

此類(lèi)食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補(bǔ)劑。

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專(zhuān)家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。