口臭是一種很常見的口腔問題，其實很多人都有口臭的情況出現(xiàn)，一般的人可能會覺得口臭是因為口腔清潔不夠?qū)е碌模鋵崒е驴诔舻脑蛴泻芏嗟?，可能很多有口臭的都不敢靠近別人說話，那口臭怎么去除效果好？有哪些去除口臭小竅門？

1、你有口臭嗎

大多數(shù)有口臭的人都可以自己意識到，但有一部分人有口臭自己難以發(fā)現(xiàn)，該如何鑒別自己是否有口臭呢?為您推薦以下3種簡單易行的辦法。

方法一：自我感受法：用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味）；

方法二：反饋法：根據(jù)親人、朋友或配偶的反饋意見來評定；

方法三：專業(yè)醫(yī)師直接的鼻測法:是口臭的客觀評價方法中較易執(zhí)行,且較準確的一種。由專業(yè)口臭鼻測醫(yī)師來診斷，用0~的記分標準來衡量口臭的程度,結(jié)果的重復性好。

2、口臭的分類

口臭可分為病理性口臭和生理性口臭兩大類。

病理性口臭又包括口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭主要是口腔疾病引起的口臭，如齲齒、牙周病、化膿性牙髓炎、牙髓壞死等；非口源性口臭包括呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)臟損害等。

生理性口臭主要是由于食用有異味的食物，口腔沒有及時清潔引起。接下來為大家介紹口臭怎么去除小竅門。

3、對癥治療去口臭

對于病理性口臭患者來說，要從根本上杜絕口臭就要查明病因后進行對癥治療。如齲齒病引起的口臭患者可以對齲齒進行清潔、拔除殘根殘冠，及時填充齲洞的方法來去除口臭。

4、及時清潔

無論是什么原因引起的口臭，及時清潔口腔是保持口氣清新的不二法門。除了刷牙以外，每天吃完東西后漱口并且用牙線清潔牙縫，刷牙時清潔舌面都是保持口腔健康的必要習慣。在排除病源性口臭的前提下，采取一些小竅門可以有效去除口臭，接下來要為大家介紹去除生理性口臭的小竅門。

5、桂花綠茶去口臭

取桂花、綠茶各4克放入杯中，用沸水沖泡，加蓋3分鐘即可飲用。綠茶中的多酚具有抑菌作用，而桂花香氣馥郁可清新口氣，潤燥，消除口臭。

6、玫瑰花茶去口臭

取半杯玫瑰花放入一杯蒸餾水中浸泡一個晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有較好的滅菌效果，還能散發(fā)出優(yōu)雅地香味，是一種上好的口氣清新劑。

7、咀嚼茶葉去口臭

將一小撮茶葉放入口中細細咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因為茶葉具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。

8、蘋果醋去口臭

蘋果醋中所含物質(zhì)能調(diào)節(jié)胃腸道的微生物平衡，使體內(nèi)代謝活性化、促進胃液分泌正常，飲用后不久導致口臭的酪酸就會消失，改善口臭。

9、鹽水漱口去口臭

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

10、五倍子水去口臭

取20克五倍子加適量清水煮成藥汁，濾渣后取藥液漱口，具有清火解毒的作用，可以口腔微生物環(huán)境，解除口臭。

11、按摩曲池穴去口臭

通過對身體部位一些穴位的按摩能夠幫助治療口臭?？梢酝ㄟ^按壓曲池穴：曲池穴屈肘時，在肘橫紋外端的凹陷處，經(jīng)常對曲池穴進行拇指強力按壓能夠幫助降解胃熱，幫助緩解因為胃熱造成的口臭。用同樣的方法按壓內(nèi)庭穴也能幫助去除口臭。

12、少吃刺激性食物

盡量減少不良嗜好，如大量抽煙、酗酒、保持口腔內(nèi)的清潔；如果需要出席重要場合應該避免食用韭菜、洋蔥、大蒜等會引起口腔異味的刺激食物。

13、口香糖去口臭不可取

我國常見口香糖包括砂糖、蔗糖等含糖的口香糖和無糖木糖醇口香糖。經(jīng)常嚼含糖口香糖，容易因為糖分過多滯留而引起蛀牙，加重口臭；而木糖醇使用的是替代糖，有最新研究表明，食用替代糖可能會引起肥胖，此外口香糖并不具有真正的滅菌作用。所以口香糖去口臭不可取。

14、去除口臭的方法

1、生吃食物，喝點果汁。

生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。

2、小米。

健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3、豆瓣菜。

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

4、苜蓿芽菜。

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

5、避免吃糖和精制碳水化合物。

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補劑。

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。