一頭烏黑油亮的頭發(fā)是很多人都希望擁有的，然而大多數(shù)人頭發(fā)狀況都不盡如人意，例如不少人的頭發(fā)不是發(fā)黃就是過早變白，而出現(xiàn)這種情況之后人們往往都是非?？鄲赖模⑶叶枷Ｍ軌蜃岊^發(fā)變黑。那么黑發(fā)秘方是什么？黑發(fā)的方法有哪些？

1、鮭魚黑發(fā)

食用鮭魚可以讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)細軟，健康有光彩。具體做法是：將鮭魚主體部分剔出來，切成四個厚片放到冰塊上；魚骨和頭尾放入高湯中煮沸，加姜蒜片；黃瓜切丁，白蘿卜切絲放入鮭魚肉盤中，調(diào)一個醬油芥末盤，蘸醬食用；最后再魚骨湯中加入白菜，豆腐煮開后起鍋即可。鮭魚其實就是三文魚，也叫大馬哈魚，是高蛋白、低熱量的健康食品。所含的歐米伽3脂肪酸是維持頭皮健康的必需成分。

2、綠茶芝麻

常喝綠茶，多吃黑芝麻能修復受損發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)黑亮起來。將芝麻炒黃出香味，冷卻后裝入罐子中密封保存；每次取2克黑芝麻，3克綠茶茶葉，加水煮沸3分鐘后，濾渣飲用。另外，在洗干凈頭發(fā)之后，用泡好的綠茶水涂抹頭發(fā)病按摩可以很好地滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭皮發(fā)炎。

3、海藻護發(fā)

食用海帶豆腐可以解決頭發(fā)干枯分叉問題，讓頭發(fā)形成一個防曬保護膜。將海帶泡開，豆腐切塊后放入水中煮沸再切丁，在鍋里放入花生油，蔥花、姜末，放入豆腐和海帶，加清水煮沸后小火收汁，裝盤即可。海藻類食物自古以來就被認為是養(yǎng)護發(fā)根的佳品，海帶也可以用紫菜、海白菜、裙菜代替。

4、首烏燉雞

將15克制首烏，等量枸杞子，30克香菇，50克竹筍一起燉童子雞。每兩周食用一次。這道藥膳主要是通過補腎填精，養(yǎng)血滋肝來發(fā)揮黑發(fā)的作用。女性經(jīng)常適量食用能確保頭發(fā)保持烏黑光澤，但需要特別注意的每次使用量不超過15克，每天1次。最后去藥店買制首時一定要區(qū)分生首烏和制首烏。

5、香茅米泔水

這是一個祖?zhèn)骱诎l(fā)秘方，可以有效改善發(fā)色枯黃，促進發(fā)量增加。取適量香茅草和大米，將1、2次淘米水留下裝在容器內(nèi)發(fā)酵，把香茅草搗爛后濾取香草汁，漂洗頭發(fā)時可以使用發(fā)酵過的淘米水和香草汁混合物，然后再把頭發(fā)沖洗兩次。香草汁放入發(fā)酵的泔水中能發(fā)出一陣檸檬香味。這種方法洗頭可以讓頭發(fā)變粗壯黑亮。淘米水中的B族維生素有利于促進生發(fā)和養(yǎng)發(fā)。發(fā)酵后的淘米水更容易被皮膚吸收。

以上五種種黑發(fā)秘方包含外用，內(nèi)服，其中還不乏古人養(yǎng)生護發(fā)精華，如果想要秀發(fā)飄飄就趕緊試試吧。

6、烏發(fā)飲食

第一：多吃含有鐵和銅的食物，例如肝臟類，蛋類，黑木耳或者海帶，大豆類食物。零食上可以吃堅果類食物或者豆類食物。

第二：多吃包含有維生素B族的食物，例如谷物類食物，干果類或者蛋類食物。

第三：可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質(zhì)可以合成黑色素物質(zhì)。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物補充例如多吃堅果類食物，兔肉牛肉。

第四：多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如胡蘿卜，菠菜，韭菜等食物。

第五：多吃可以黑發(fā)和補腎的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山藥和黑豆。